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今日是“寒露”节气，饮食上需要注意什么？如何养生，才能助力秋冬少生病？
“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露节气，气温逐渐转寒，地面的露水冷，快要凝结成霜了。 寒露时节，热与冷交替，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。 此时，人体的生理活动，也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。 寒露节气，是秋冬养生的一个重要节点，此时，做好养生，可为秋冬健康打下很好的基础。...
03月05日[健康|养生]浏览：269
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秋冬养生有哪些食谱？
秋季养生 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道...
03月04日[健康|养生]浏览：471
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秋冬季节该怎么养生？
秋冬要养生 养心摆首位秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。 [b]1 进...
03月03日[健康|养生]浏览：389
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秋冬之际，天气变冷，喝什么茶比较健康养生呢？
义芳君说茶 | 第673期原创茶说 眼下，霜降已过，大江南北秋风萧瑟，草木枯黄，落叶纷飞，不经意间已是深秋十分。风清露冷秋期半，早晚冷意侵衫；加上时年不济，年关将至，人事纷繁，让人平添了三千烦扰丝。 于是，义芳君后台关于秋冬时节怎么喝茶养生的咨询也就日渐多了起来。 前些日子，茶友“ONE”就给义芳君...
03月03日[健康|养生]浏览：414
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秋冬季节的养生细节？
秋季养生保健常识及注意事项 1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，...
03月03日[健康|养生]浏览：261
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8岁小女孩秋冬季节手脚冰凉吃什么来调理？
血液循环提供人体温度，手脚冰凉这属于末梢循环不良。 有可能是秋冬这个季节平时不喜欢运动，或者饮食不规律挑食等都可能引起手脚冰凉，阳气不足也是一大因素。 平时秋冬季节注意保暖，可泡温泉，泡脚，多晒太阳；还可以用脚跺地，合适力度即可，能促进脚部循环的同时，能刺激脚底穴位，有很好的养生效果。饮食方面也多注...
03月03日[健康|养生]浏览：477
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秋冬季节的健康饮食?
金字塔。 健康饮食金字塔 民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。 20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南...
03月02日[健康|养生]浏览：257
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#暖暖的胃道#秋冬多吃什么可以养胃？
说到养胃主食，最数我山东大馒头，小时候冬天特别冷，每次放学饿到胃痛的时候，如果回家正赶上刚出锅的大馒头，一定要美美的吃上两个，不需要就菜，那是我的天堂。学了营养之后，我才知道白面馒头升血糖特别高，尤其单独吃，血糖值爆表，对健康非常不利！ 而全麦馒头的营养价值就高很多，既养胃又控制血糖，因为全麦粉保留...
03月02日[健康|养生]浏览：289