秋冬第7页_昂扬百科

南杏雪梨瘦肉汤（润肺生津）用料：鲜雪梨一个，南杏仁、瘦猪肉各适量。制法：雪梨去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。功用：本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。苹果川贝蜂蜜汤（润肺除痰）用料：上好苹果一个，川贝末约10克，蜂蜜适量。制法：苹果平切盖，挖空心，放入川贝末10克...

在秋冬季除了要给肌肤补充水分，更要学会如何保存住身体里的水分，在秋冬季做个出水芙蓉秋冬养生注意要点？不要太大补，养生重在调养，不要失衡啦 1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠...

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃...

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的。有人会认为，夏天天气热，不想吃，现在应该好好地吃几顿，把夏天的损失补回来，称之为“贴秋膘”。其实，这些补法不一定是科学的。中医专家提醒市民，秋季进补不可乱补，应注意以下事项： 1．忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚...

若阳热得不到收藏，或者收藏的少，来年春夏，身体也会多虚、多病痛，而养生应顺应自然界闭藏规律，以敛阴护阳为本...

秋冬季节养生菜谱 1、芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各20克,炒熟,将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥,粥熟将稠时,加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润燥通便,对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。 2、百合四宝粥?取百合、甜杏仁(水泡去外皮、银耳(清水泡发、枸杞子各10...

秋冬季节如何通过白萝卜和胡萝卜养生秋冬季节如何通过萝卜养生萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看...

一起与生羌放进炖盅内，加入冷开水1000毫升(4碗量，加盖隔水炖3小时便可，进饮时方调入适量的食盐，此量可供2～3人用秋冬养生吃什么水果好呢？柠檬：美白之王号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，很多美容产品中都添加了此成分，其美白功效非常显着。此外，柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉，其除...

首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位，按揉36次，左右各转18次。肾俞穴(即两边“腰...

上午“动”养生：多运动、做数独上午9点到中午1点，是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。在这个黄金时段内，应该最少运动1小时、动脑一刻钟。上午9-11点运动、下午3-5点运动都很好(天气特别热时，应选在上午9点前和下午5点后。1小时的锻炼，可以用15分钟预热、30分钟运动，最后15分...