-
健康是不是离不开锻炼？
健康离不开运动，但盲目的运动、锻炼则不一定就有益于身体的健康。 运动，增加了血液、体液的流动动力，有助于将人体内沉积、吸附了的杂质活跃起来，重新进入血液和体液，并随着血液和体液的流动而移向各自的出口，完成其未竟之程，达到清洁身体的目的；同时，能使身体的各部位更好地获得和利用足够的营养。——从这个角度...
07月25日[健康|养生]浏览：479
-
健康养生对人有哪些好处？
养生，在过去的岁月里，我周围逐渐积聚了一大群喜好养生的人。他们中有许许多多的向我提问起这个问题，我也曾不厌其烦地向他们做过无数次讲究。今天在这里重新遇到这样一个话题，不免简略地做以概述： 说起养生，首先要明确何为养生。养生：顾名思义，就是养护自己的生命。通过各种方法形式，在日常生活中采取利用对身体健...
07月25日[健康|养生]浏览：274
-
健身对人体的好处，健身跟养生有关系吗？
健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人...
07月25日[健康|养生]浏览：363
-
我腰不好，请问哪些增肌训练一点都不会伤到腰？有何推荐？
很高兴回答你的问题。 现在，我们的生活里最离不开的就是手机，人人空闲时间都会掏出个手机，低着头看，有些人甚至在走路的时候都在低头弯腰的玩手机，长期这样，我们感觉到腰开始疼同。 有些健身爱好者，在不经意间伤到我们的腰的。很多人在做硬拉的时候都想用蛮力直接将杠铃举起来，然后腰就会弓着，然后又想保持身体的...
07月25日[健康|养生]浏览：428
-
颈椎疼的人应该锻炼哪些运动？
常放风筝，能保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性、椎关节的灵活性，让骨质代谢增强，颈椎、脊柱的代偿功能加强，还不损伤椎体，又可预防椎骨、韧带的退化。 怎样才可以颈椎不再疼痛？ 颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体...
07月25日[健康|养生]浏览：375
-
冬季都有哪些养生方法？
说到冬季养生，大家首先想到的就是通过饮食，民以食为天，冬季饮食养生上也有颇多讲究。1、冬季天气寒冷，在人体内对应的器官是肾。肾是人体生命活动的基本动力，在冬天肾不仅要保持热量以维持正常的生命活动，还需要为下一个冬季储存住一定的能量，因此冬季养生养肾至关重要。饮食上应多补充一些动物肉类、豆制品等，多补...
07月25日[健康|养生]浏览：425
-
人到50岁后要如何养生？坚持哪些好习惯能健康长寿？
许多人在年轻的时候，没有注重自己的身体，随着年龄的增长，发现到了中老年时期，身体素质越来越差，特别是过了50岁之后，干什么都觉得乏力。那么，人到50岁后要如何养生呢？坚持哪些好习惯能健康长寿？ 首先，多喝热水。千万不要认为多喝热水是一句玩笑话，它是真的能让人体变得更加健康的好习惯。充足的水分能够确...
07月25日[健康|养生]浏览：385
-
运动健身和养生的取舍，我们应该怎么选择?
首先，养生与体育的预期目标不同。体育追求的是强健，养生追求的是康健。古希腊奥林匹克运动会是为训练战士设置的，为了提高士兵战斗训练的兴趣，所以，目标是更快、更高、更强。在当时的作战条件下，士兵强壮的体魄，会对一些战斗的胜负产生重大的甚至是决定性的影响。为了提高士兵战斗力设计的竞技体育，在中国是划在武术...
07月25日[健康|养生]浏览：273
-
-
对于腰椎间盘突出患者而言，有什么锻炼方式可以减轻或者治愈？
几年前，我搬东西用力不当把腰扭了一下，当时没在意。过了一段时间腰部不适的症状越来越重，走路连带一条腿疼还微瘸，以前走几里地跟玩儿似的，现在走几十米就想赶紧找个地方坐下来，休息一会儿，走个几十米又得坐下来。 借去外地出差的机会，抽空去医院拍了一张片子，医生诊断是腰椎间盘突出。我当时感觉天空立刻灰暗了下...
07月25日[健康|养生]浏览：480