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秋冬季节，有什么养生宝典吗
秋冬季节气候变化无常，是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 1、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而...
11月27日[健康|养生]浏览：323
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秋冬季节饮食应该注意什么
秋冬季节天气特点是干燥、寒冷,饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。2、注意补充水分,每日不少于2000—3000毫升。3、冬季宜食富含维...
11月27日[健康|养生]浏览：381
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春夏养阳秋冬养阴嘛意思啊？
“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，高世栻注解：“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。这种理论，在保健方面具有重要意义。春夏春夏阳令也，春时阳生，夏时阳盛。春时阳始生，风寒之邪尚...
11月27日[健康|养生]浏览：294
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秋冬养生保健需要注意些什么呢？
做好预防工作。 3、保持乐观情绪，但也不可过量。因为许多酸性食物，肺属金、白木耳。 适度饮水最重要、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，使肝木受损。适当多饮水，适当看看电影、电视；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、姜，或养花。秋季要早睡早起、枸杞等食物、积极参加体育锻炼，强身健体 秋季天高气爽，一些...
11月27日[健康|养生]浏览：465
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秋冬季节在饮食上应注意些什么？
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、...
11月27日[健康|养生]浏览：442
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秋夏秋冬怎么养生？喝什么汤滋润？
秋季6节气的饮食养生要求 （1）既要营养滋补，又要易于消化吸收 秋季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用，称之为“大补”的方法是很...
11月27日[健康|养生]浏览：478
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春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节到来如何养阴？
“秋冬养阴”源于《素问·四气调神论》，“夫四时阴阳者，万物之根本也。” 夏至一阴生，由夏至日往冬至日，白昼渐短，气温下降，阴气偏盛，人体腠理闭塞，这是阳杀阴藏阶段。 那么老年人如何做到“秋冬养阴”？ 一、重食疗：秋冬季节天寒地冻，通常人们饮食习惯偏于温热，火锅、辛辣大受欢迎，烤火、厚衣过冬必备，这都...
11月27日[健康|养生]浏览：454
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秋冬养生餐 这样是最好吃
秋冬季最适合吃土豆了，土豆不仅好吃而且还有很有营养。土豆秋冬季还是很适合的。今天就来给大家说说咋么做营养又健康。土豆可以降糖降脂，美容、抗衰老土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果准备食材，辣椒...
11月26日[母婴|教育]浏览：486
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