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中老年人在养生时，饮食方面有哪些需要特别注意的？
民间有“冬补三九”的习俗，传统中医学认为“冬至一阳生”，冬至开始阴气始退，阳气回升，这个时候进补可以扶正固本，培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机，这样对身体健康大有好处。“夏至吃凉面，冬至吃热饺”。这也是简单的养生之法。大家有多少人真正知道。初夏端午吃凉粽，严冬腊月补热粥。这是民间风俗，还是养生之法的...
03月14日[健康|养生]浏览：374
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对中老年人有益的健康的饮食习惯
老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食的参考。让家里的老年人在享受美食的同时吃出健康。 1．少量多餐，以点心补充营养 老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时...
03月14日[健康|养生]浏览：476
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中老年人平时的餐饮应该注意到哪点?
中老年人饮食六不宜 北京青年报 据研究，年过30岁的人，基础代谢率平均每年以0.5%的速度下降，血中胆固醇的含量则是逐年增加。因此，人到中年后，血脂往往偏高，动脉硬化与冠心病的发生率也呈逐渐上升的趋势。在诸多因素中，一些不良饮食习惯对血脂增高亦有很大的影响。 1.多吃少餐。有人调查了1400位60~...
03月14日[健康|养生]浏览：275
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中老年人养胃的食物和做法有那些
1、吃小米粥有防衰老的作用一周吃2-3次头脑会特舒服，睡前服失眠会消失。2、板栗色黄味甜是补胃的佳品3、土豆可健胃、调中、补气防治很多胃系统的疾病。4、南瓜入脾经和胃经，有补中益气之效。5、脾胃虚冷、腹部刺痛时，用半斤肥狗肉和米、盐、豆鼓一起煮粥，连吃一两顿，就可缓解，腹胀、腹中有气淤积时，把狗肉切...
03月14日[健康|养生]浏览：473
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春季里中老年人怎样调理膳食有益于健康
病情份析：蛋白质对保持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。1般的老年人，每千克体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优良蛋白质来源为主。指点意见：另外要蔬菜多1点。多吃蔬菜对保护血汗管和防癌很有好处，老年人每天都应吃很多于250克的蔬菜。应当多吃素，由于蔬菜水果中除含有丰富...
03月13日[健康|养生]浏览：482
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中老年人春季保养有哪些原则？
中医认为，立春后人体内阳气开始生发，如能利用春季，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。下面是中老年人春季保养的三不原则。 1.不酸。 春天饮食应省酸增甘，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。 酸...
03月13日[健康|养生]浏览：461
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中老年人在养生时，应该怎样注意饮食的搭配？
夏天生长时，养心是关键，晚睡又早起，少怨多出汗。秋天硕果累，养肺又养阴，早卧须早起，情绪要稳定，不然会伤肺；冬令时节到，讲究箴肾阴，要多晒太阳，睡得早一点，起得晚一点。适应自然界寒来暑往的阴阳变化规律，虚邪贼风，逼之有时。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，并且注意增减衣物，适寒暑，不要感受四时邪气。忌大喜...
03月12日[健康|养生]浏览：363
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中老年人胃肠不好，吃什么食物最好？
中老年人如果肠胃不好，要及时的养肠胃，不过中老年人的肠胃不好，与年龄的增长，身体的变化也有很重要的关系，随着年龄的增长，身体的各个器官也有退化的正常现象存在，比如消化功能减弱，肠道蠕动减慢，容易发生便秘等等，但是如果是肠胃比较名感，就与平时的饮食和生活习惯有一定的关系了，在平时更应该注意调整好饮食，...
03月12日[健康|养生]浏览：368
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中老年人饮食养生必备：应该坚持哪些原则？
人一般到了老年后，对饮食方面有特殊的要求，饮食的不同，对人身体健康也有不一样的作用，对于老年人来说，要想身体健康，就得懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体，做好以下八大原则才能有利于身体健康。 一、少吃多餐、补充点心 老人由于咀嚼的速度较慢，一顿饭吃不了多少东西，而且需要的时间也较长，但是老年人...
03月12日[健康|养生]浏览：456