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什么样的养生茶适合中老年人？
菊花茶 功效作用：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。 饮用方法：每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。 苦荞茶 苦荞含有人体必需的七大营养素：蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。 ...
03月12日[健康|养生]浏览：486
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百岁老人的养生经验可靠吗
全国第六次人口普查结果显示，到2010年底，江苏百岁以上的老人共有2153人，居全国前列。江苏这次调查了2095位百岁老人，将其生活经验归纳为：不管是过去还是现在都不经常进行锻炼、喜欢吃豆制品、喜欢喝白开水吃腌菜荤菜、大多爱喝粥、多吃江海河三鲜和当天菜、主食粗杂粮、常吃凉拌菜、爱吃白菜萝卜葱姜蒜等。...
03月12日[健康|养生]浏览：450
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秋冬季老年人养生小常识有哪些
1. 注意保暖，尤其是脚上、腿上、腰上的保暖；2. 小心滑倒。这个最容易忽略，但是一旦摔倒，就不是一天两天就能好的；3. 膳食营养。均衡营养，注意进补，微量元素不可少；不可过量饮酒，吸烟；4. 适当锻炼。对于雾霾高发的时代，要注意根据外面环境来选择锻炼方式。 秋天老年人要注意什么 秋季是老年人易发生...
03月11日[健康|养生]浏览：410
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中老年人冬季养生小常识
冬天的天气寒冷，肢体运动功能降低，而且是心脑血管病的高发季节。老年人在冬季应注意作息规律，休息充足，饮食以清淡为主，少食肠胃刺激性和神经刺激性食品，尤其是爱和茶的老人，也要注意饮茶的种类、浓淡等。老年人要适量运动，但是不主张老年人过早晨练：一是晚上睡觉，血液粘稠度高，此时过早晨练易引发心脑血管疾病，...
03月11日[健康|养生]浏览：261
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冬季养生粥有什么推荐吗
1腊八粥。腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。2红薯稀饭。红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌...
03月11日[健康|养生]浏览：475
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老人秋季养生食物有哪些
1.少量多餐，以点心补充营养老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年人一天分5-6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像是低脂牛奶泡饼干(或营养麦片 、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆加...
03月11日[健康|养生]浏览：456
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老人处暑养生需要注意什么？
一、不要让肠胃着凉 人到老年，脾胃功能变差，凉的食物会让肠胃难受。初秋，饮食烹饪要以炖、煨为主，少凉拌，如果喜欢吃凉拌食物，最好加些葱末或姜末，既可以暖胃，又可以有杀菌的作用。 二、不要喝水太少 初秋，部分地区气温依然比较高，天热的时候老人不能等到口渴再喝水，要定时定量补充水分。可以准备一个小容量水...
03月11日[健康|养生]浏览：497
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老年人应该如何养生？哪种养生方法最好呢？
在现代化的今天，随着医学技术的发展和人们对自己身体保养的重视，老年化已经成为好多国家的现状。在日常生活中，我们可以看到无数的老年人在公园里运动，或在早市上买菜，或接送孩子上下学。想必作为上班一族的你，有时也会羡慕老年人的悠闲时光，作为老年人，估计也会羡慕年轻人拥有健康身体和充沛精力。作为老年人的他们...
03月11日[健康|养生]浏览：464