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夏季饮食养生原则有哪些
1、平时要多喝水饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。夏季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困。2、多吃瓜类夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补...
11月27日[健康|养生]浏览：333
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春季饮食养生有什么讲究
春为四季之首，万象更新之始。春季冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发。这种环境最有利於精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着勃勃生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细...
11月27日[健康|养生]浏览：297
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秋冬季节在饮食上应注意些什么？
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、...
11月27日[健康|养生]浏览：442
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四季的饮食问题，如何注意？
一、科学合理的平衡膳食膳食平衡是现代饮食生活原则，人类在长期进化过程中，不断选择和开发食物资源，找出了一条人体营养生理需要与食物相对应的关系。膳食平衡的内容是多方面的：四季膳食的调配平衡、主食与副食的调配平衡、一日三餐的调配平衡、荤素饮食的调配平衡、粗细的调配平衡、天然食品与加工食品的调配平衡。所有...
11月27日[健康|养生]浏览：312
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黄帝内经 饮食 篇章有哪些
第一章 《内经》饮食养生总论 一、《内经》关于饮食养生的精辟论述 （一）“饮食有节”是“尽终其天年”的关键 （二）全面配伍 （三）饮食在疾病康复中的作用 （四）谨和五味 （五）食物的归经 （六）饮食宜忌 （七）饮食物在人体的消化、输布 二、食养基础理论 （一）以阴阳五行学说为...
11月26日[健康|养生]浏览：483
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高血压老人饮食菜谱有什么？
1、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。 2、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上...
11月26日[健康|养生]浏览：400
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有没有养生的饮食食谱？
春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄...
11月26日[健康|养生]浏览：296
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秋季养生饮食，谁能给我列个食谱？
十二道秋季养生食谱 最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。 1、菊花大枣枸杞粥 ...
11月25日[健康|养生]浏览：421