饮食第249页_昂扬百科

1.坐月子后不需要每天吃肉。你应该吃素，避免太油腻。营养过剩不仅容易导致产妇体重增加，还会增加乳汁中的脂肪含量。如果宝宝消化能力差，不能充分吸收，就会出现脂肪性腹泻。长期慢性腹泻会造成宝宝营养不良，不利于宝宝的健康发育。 2.少吃多餐。每天的用餐次数要比一般人多，最好是5 ~ 6次。这是因...

1.忌油炸食品：油炸食品不易消化，会对消化道造成负担。吃多了会引起消化不良和高血脂，所以要避免。 2、忌腌制食物：腌制食物含盐量和致癌物质高，不利于恢复。所以，还是忌口为好。 3、应避免生冷刺激性食物：生冷刺激性食物会对消化道黏膜产生刺激作用，从而引起腹泻或消化道炎症。...

1、如外感风寒或风热引起的普通感冒，如咳嗽咳痰、胸闷、头晕头痛、咽痛等症状，服用后易促邪。 2、或皮肤溃烂、肿痛、脓水淋漓、生疮不易愈合者，因人参性过温，易助火化脓。建议心脾两虚引起的失眠、多梦、倦怠乏力等症状的人食用人参。...

1、不能长期吃砂锅。砂锅炖菜长时间加热，会使动物原料的蛋白质降解，水合能力减弱，析出大量凝胶状液体，增加其韧性。吃的时候味道不好，不容易消化吸收。砂锅炖菜会损失很多矿物质和维生素。此外，炖菜时砂锅密封严密，原味中的异味物质不易溢出。汤料和原料中会残留一些低脂和戊酸，受热反应会产生有害物质...

1.如何吃番石榴： (1 炖番石榴奶材料：番石榴350克，蛋清90克，牛奶300毫升，冰糖100克，醋2毫升。做法：将番石榴对半切开，取出果肉，放入搅拌机中搅成小块。将鲜牛奶煮至刚刚沸腾，加入冰糖，一起煮至融化，放凉备用；蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀；用筛子...

1.温热的食物很难。硬寒食物多为阴性食物，冬天不能暖身。吃这类食物对脾胃有害。但食物过热会损伤食管黏膜，进入胃后容易造成体内积热上火；太冷的食物会刺激脾胃血管，诱发血流不畅，血流量减少，严重影响其他脏腑的血液循环，对人体健康造成危害。所以冬天要吃温软的食物。 2.比较苦，咸味少。冬季肾气充...

1.癫痫患者应多吃酸，少吃盐。酸性食物提供丰富的维生素C、维生素B6等。对人体，有利于神经递质的合成，从而弥补癫痫患者，尤其是原发性癫痫患者某些神经递质的不足，减少癫痫的发作。传统的酸性食物有：花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡鸭鹅、鱼、虾、蛋等。癫痫患者可以相应调整饮食，合理搭配。 2.癫痫患者...

1.避免与含鞣酸的食物同食。牡蛎含有丰富的蛋白质，所以吃牡蛎时尽量不要吃含鞣酸的食物，因为鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，影响体内营养物质的吸收。 2.避免过度消费。牡蛎虽然好吃又有营养，但是吃的时候一定要控制牡蛎的量，避免过量食用。否则吃多了会加重肠胃负担，引起身体不适。...

1、注意食品安全，不要“不讲卫生” 饮食卫生是避免食物中毒的重要一环。在食品加工过程中，器皿、砧板、抹布必须坚持生熟分开。剩余的菜存放时，应在烹调后两小时内放入冰箱。生的和熟的食物应该分开。容器要干净无毒，有盖的要优先。尽量不要与铝制品存放在一起，以免造成二次污染或铝化合物中毒。注意食品的...

1.少吃糖，多吃水果。糖太多的成年人会长太多脂肪，而太甜的水果如梨、橘子等不宜多吃。吃太多果糖会让他们体重飙升。所以，多吃含糖量低、含水量高的水果，会降低脂肪堆积导致肥胖的概率。 2.少盐多醋。研究发现，盐摄入过多的人更容易患中风、肾病等。所以日常饮食要清淡。专家建议，每天喝一两米的醋对胃...