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夏季饮食养生的总原则是
一是宜清淡。 夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。 二是宜定时。 夏季一定要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不...
11月27日[健康|养生]浏览：452
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春夏季节饮食应注意哪些？
春夏交替季节饮食原则 “五一”正值春色渐浓、夏日将近的季节交替时期，正是人们身体调养的最佳时节，但也是人们食欲大开，容易暴饮暴食、饮食不规律的时候。因此，如何利用“五一”假期调整身体状态，使高血脂、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等代谢疾病的人减轻脏器负担，处于亚健康状态的人增强免疫力，肥胖的、爱美的...
11月27日[健康|养生]浏览：474
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秋冬季节饮食应该注意什么
秋冬季节天气特点是干燥、寒冷,饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。2、注意补充水分,每日不少于2000—3000毫升。3、冬季宜食富含维...
11月27日[健康|养生]浏览：381
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孕期四季饮食有哪些注意原则？
孕期冬季要多吃脂肪、蔬菜，冬天因气候寒冷，人们喜欢热食。但中医提醒孕妈妈要注意不宜过食燥热之物，以免使内伏的阳气郁而化热。此时，孕妈妈可根据自己的口味多摄入一些脂肪，如火锅、鱼、炖肉等。又因冬季绿叶蔬菜较少，故应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜 孕期春季要减酸宜甘、清温平淡。春天时，人体阳气随万物复苏而升...
11月27日[健康|养生]浏览：297
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二十四节气对饮食养生要求有什么？
(1 春季六节气的饮食养生要求春季，是指从立春之日起，到立夏之日止，它包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首，万象更新之始，正如《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意思是说，当春归大地之际，冰雪已经消融，自然界阳气开始生发，万物复苏，柳丝吐绿，世界上的...
11月27日[健康|养生]浏览：297
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二十四节气与饮食养生的原则是什么？
四季气候的变化，会影响人体的生理改变。为使人的身体在这种变化中不生病，保持健康，饮食养生应该研究四季二十四节气的饮食养生原则，使人体能够利用饮食来改变身体状况，克服因气候变化对人体带来的不利影响，从而达到养生之目的。 (1 春季养生饮食：以升为主 春季为万物生发之始，阳气发越,气候温暖，人体腠理疏松...
11月27日[健康|养生]浏览：502