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如何做到孕期的正确饮食？
关于孕期饮食我还是有一点经验的，当时经常去上孕妇学校，学了一些知识，整个孕期体重增长很合适，宝宝发育的也很健康，宝宝体重也在正常范围内，生的过程也是很顺利的。产后体重也恢复的很快，下面分享下我的经验。 现在真是生活条件好了，很多新出生的小宝宝动不动就八九斤，甚者10斤，讲真这样对孩子真的没有好处啊，...
03月06日[健康|养生]浏览：417
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一日三餐怎样做到科学饮食？
为了我们的健康，我们一起来分享吧！做为三餐的时间，一日三餐最正确最科学的用餐时间是几点呢？ 一.我们首先讲究的是定时，定量，这也就是说我不论你几点才去吃饭。这个要根据你自己的工作性质，你尽量去保持相对稳定的时间。这是第一层概念。 二.第二层概念，如果我能稳定住。那么我们要保证第二条就是定时，就是按时...
03月05日[健康|养生]浏览：293
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如何做到科学饮食 健康生活呢？
避免以下即可，如满意请选为“满意回答”。1、抽烟、喝酒；2、夜生活过多；3、每天晚睡晚起；4、吃饭以肉类、面食为主；5、喝水少；6、每天喝咖啡超过三杯以上；7、高糖、高热量食物吃得过多。 为了保持身体健康,我们应该养成哪些科学饮食的良好习惯 一、饮食六宜 宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进...
03月04日[健康|养生]浏览：285
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科学健康饮食要做到哪些
1，不挑食2，荤素搭配合理。3，不暴饮暴食。这是原则，具体该吃什么，我建议你去查查健康网上看下，有很多不错的健康饮食文章。 科学饮食 人人健康 饭后不宜立即干活 饭后不休息而立即干活，会影响身体健康，是不可取的。因为进餐后，胃肠道的血管扩张，流向胃肠器官的血液增多，这是有利于食物的消化和吸收的。...
03月04日[健康|养生]浏览：383
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早餐如何做到营养保健？
早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食...
03月04日[健康|养生]浏览：350
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如何做到食出健康？饮食与养生如何有机结合？
良好合理的饮食习惯是健康的一个重要方面，可使身体健康长寿。不良的饮食习惯会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗作用，帮助人体恢复健康。同时还应合理三餐，精粗搭配，均衡营养，方能获得健康长寿。 早饭要早，中医理论7-9点是胃经当令，早饭不宜晚过这个时间段。晚饭也要早，...
03月03日[健康|养生]浏览：481
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怎样才能做到健康饮食
健康的饮食：早上起床一杯凉开水，有助于一天的排泄顺畅，另外补充水分。 一天的食物早晨最重要，一日所需的60％来自于早餐，每日所需：油脂25g、盐6g、鱼（虾、蟹）、肉（牛羊猪等各类新鲜肉）、豆（豆浆、豆腐）、蛋（1个）、奶（牛奶500g分开喝、睡觉前一定250g）、各类（不同颜色，不同种类）新鲜青菜...
02月25日[健康|养生]浏览：487
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吃什么才能做到健康又不发胖？
谢谢邀请。 如果你想即健康又不胖，重点不在于吃什么，而在于“怎样吃”以及“何时吃”。 一种简单、健康又吃不胖的饮食方案1.饮食原则：高纤维、优质蛋白 2.具体做法：参考美国推行的“碟子分配法” 找一个直径20厘米左右的碟子作为固定餐具吃饭时，确保碟子的1/2摆满蔬菜 1/4装主食（全谷物食品应逐...
02月24日[健康|养生]浏览：276