咸鱼炖茄子的家常做法

咸鱼炖茄子怎么做

咸橘坦鱼炖茄子属于粤菜系做法简单以炖为主,材料只需要咸鱼和茄子即可所以在广东很受欢迎

附详细的做法：

主料

咸鱼(适量)

茄子(适量)

调料

大蒜(适量)

制作步骤

1茄子切成块用水泡一会捞起待用。

2咸鱼跺成小块。

3锅里倒入橄榄油放入咸鱼中火煎。

4咸鱼煎成金黄色盛起。

5继续使用油锅放入大蒜爆香。

6将茄子放入爆炒。

7注入适量清水盖上锅盖焖至水分收干。

8把煎好的咸鱼加入翻炒片刻放少许盐、白糖、胡椒粉勾生粉芡即可。

咸鱼炖茄子营养功效：

茄子富含维生素P，可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、瘀血)及坏血病患者均有益。茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其渣仿中方法之一。此外，茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

美食禁忌：

咸鱼少量食用问题不大，如果长期食用易患鼻咽癌。高血压病人、高温条件下工作人士忌食。

茄子性凉，但、脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。老茄子，特别是秋后的老茄子有较多茄圆梁桐碱，对人体有害，不宜多吃。茄子秋后其味偏苦，性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食;手术前吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。

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咸鱼炖茄子的做法

1.玉滚蠢亮米面用烤熟烫半熟，加豆面、小苏打和匀

2.咸鱼切段，茄子切5分厚的大片

3.油烧热（最好是豆油），放鱼块煎至里面金黄捞出

4.余油放八角、葱段、姜片炸香，放茄子。酱油少许翻炒至变色，加水烧开，放进鱼块继续烧

5.取一块玉米面团团成椭圆形，排成饼用手摁大宽在炖菜的锅帮上，盖锅盖中火蒸10钟。开锅，用勺舀水贴着锅边从饼子的上慢慢浇下了，注意尽量不要浇到饼子正面。（起降温、防煳的作用）。中档尘火继续烧10分钟

6.如果担心饼子不熟，可以将菜盛出，锅里加水继续蒸饼子，注意水不要浸到饼子上面

咸鱼炖茄子怎么做最好吃窍门

咸鱼炖茄子的做法以了人家使用食材

咸鱼桐则斗，茄子，葱，姜，蒜头，老抽，白糖

做法

1.将咸鱼用水稍盯罩微泡会，清洗干净，把外表多余的盐分去除；

2.茄子切成手指一般的长条，备用；

3.将切成小块的咸鱼下锅略为翻炒一下，待锅中开始出香味后，将鱼盛出备用，在余油里加一部分葱、姜、蒜爆香，下茄条炒至外皮稍稍起皱，加一点老抽上色；

4.将咸鱼、另一半的辅料放下，加适量糖，小半杯水，开始炖。等到茄子彻底软后即可上桌了。

小诀窍

也可以直接放在砂锅里炖，这个做法局磨比较传统，或者做到步骤3时装在一个碗里，上锅蒸，都行。