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秋天吃喝方面都有哪些讲究？
秋天到了，天转凉了，也变得干燥了。秋天在饮食方面主要注意滋阴润燥和补肺助脾。因为我们的肺喜欢湿润的环境，在秋天可能会有一些不适应，比如：口干舌燥、嗓子沙哑、咳嗽等，多吃些滋阴润燥的食物有利于机体健康。 除了均衡饮食外，多吃一些白色食物，特别有助于秋季养生。具体的食材有：白萝卜、莲藕、雪梨、银耳、山药...
03月05日[健康|养生]浏览：326
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秋天有什么养生食谱？
秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。 营养原则 秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜...
03月05日[健康|养生]浏览：455
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秋天饮食的养生重点是怎样的呢？
燥为秋天的主气，这是因为炎热的夏季耗损了人体的津液，到了秋天人就会感觉口干舌燥， 肌肤缺水、便秘等上火症状就会出现。所以，秋天的养生重点就是补足津液，在饮食方面也要以 滋阴润燥为主。 (1 秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜饮料。 (2 多吃粗粮和富含纤维素、矿物...
03月04日[健康|养生]浏览：386
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秋天怎么养生？吃什么食物和水果？
秋季养生1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4....
03月04日[健康|养生]浏览：362
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秋天在婴儿的饮食方面应该注意什么呢？
秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容。对于宝宝而言，秋季体重会迅速增加，加强营养有助于孩子成长和防病。秋季给孩子多摄入以优质蛋白质为主的食物增强抵抗力，补充矿物质，维生素，可以弥补夏...
03月04日[健康|养生]浏览：370
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