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秋天饮食、作息应注意什么？
秋季是从立秋至立冬3个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉e78988e69d调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。 水果养生法 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。...
03月07日[健康|养生]浏览：283
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秋天养生的食物有哪些
秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：养肺为要秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻...
03月07日[健康|养生]浏览：470
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儿童秋天吃什么好 秋季饮食的8大禁忌
一戒暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。二戒吃辛辣生冷的食物秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜...
03月07日[健康|养生]浏览：478
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秋天吃哪些食物，可以养生
秋天气候干燥，可以多吃些滋阴生津的食物，如梨、百合等。 栗子――滋补美味 进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。 栗子素有“干果之王”的美称，栗子里不仅含有大量淀粉，还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，因此热量也相对比较高。据说早在春秋战国时期就已...
03月07日[健康|养生]浏览：371
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秋天有什么养生的食物吗？
1、宜早睡早起 秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能,也可以在三餐加入一杯百颐年五谷粗粮粉，润肺去燥，秋季的最佳补品。 2、宜秋冻 秋季日夜温差...
03月07日[健康|养生]浏览：362
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秋天来了，大家要注意哪些饮食习惯？
秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。专家提醒：秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此，饮食保健要以润燥益气为主。 秋季宜进补的饮食。秋天，气候凉爽，这时五脏属肺，食物五味中的辛味散肺气之郁，饮食原则应以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖国...
03月07日[健康|养生]浏览：280
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分享一些秋天养生小知识？
1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。2、调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之...
03月07日[健康|养生]浏览：372
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秋天最应该注重哪方面的养生？
秋天是自然万物收获的季节，这个季节五谷丰登、凉风习习。在中医理论里，秋季对应“生、长、化、收、藏”里的“收”，这个“收”既有阳光逐渐远去、地气慢慢收藏的意思，也有植物果实、种子慢慢成熟的意义。那么我们应该在这个季节保养身体应该注意哪些方面呢？ 1.“春捂秋冻”要适宜 俗话说“春捂秋冻”，就是要我们春...
03月07日[健康|养生]浏览：497
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秋天给小孩子吃什么即营养又健康。
据中医营养学原则，在秋天一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，以防肺气过剩。而多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择，让宝宝尝尝水果大餐。 苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、...
03月06日[健康|养生]浏览：497