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给我一份一周营养饮食表
1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。2.主副食相配：日常饮食中应将主食和副食统一起来。3.干稀相配：冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤；利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤；催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹；益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥（红稻米粥、碧梗粥...
02月25日[健康|养生]浏览：468
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Android：这是一份全面 & 详细的Kotlin入门学习指南
1. 定义 Android开发的一级编程语言（google官方认证） 由JetBrains公司在2010年推出 & 开源，与JAVA语言互通 & 具备多种Java尚不支持的新特性 Android Studio3.0后的版本支持Kotlin 2. 特点 3. 配置使用...
02月24日[游戏|数码]浏览：426
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求一份健康合理的膳食表？
早餐：炒蛋一份（一个鸡蛋或者两个蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片全麦面包此早餐含热量300卡、脂肪7克、胆固醇215克、钠440毫克、碳水化合物25克、纤维质4克、蛋白质24克、钙340毫克其他富含蛋白质的食物：奶酪、熏鱼午餐：蔬菜汤一碗、莴苣一个、碎萝卜一碟、番茄一只、鸡腿一...
02月23日[健康|养生]浏览：365
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我想要一份健康饮食的计划表，谁有？
（男的 ）在不知道你个人详细情况建议你采用 合理的膳食结构如下： 一、食物多样、谷类为主 二、多吃蔬菜、水果和薯类 三、常吃奶类、豆类或豆制品 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重 六、吃清淡少盐的膳食 七、如饮酒应限量（儿童和学生及孕妇不建议饮酒）...
02月22日[健康|养生]浏览：328
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求一份健康的一日三餐饮食表
作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。 早餐： 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例： 1.鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋 +炝拌黄瓜(1根 2...
02月22日[健康|养生]浏览：271
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如何写出一份成功的运营推广方案？
在做方案的过程中，我发现一个现象：同事们虽然工作经验丰富，但在写方案的过程中，还是会出现很多问题。 首先来说说做方案这件事上存在的一些问题： 1、图省事，直接找现成推广方案修改 直接套用模板虽然很快很方便，但是针对不同行业，不同产品，推广的侧重点、适合的渠道都是完全不一样的。 例如App类产品，更适...
02月21日[游戏|数码]浏览：314
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一份合理的饮食表（一日三餐）？
早餐：稀饭（可以加一些豆子之类）+馒头+一碟小菜或者稀饭和鸡蛋另外加一些绿叶蔬菜 早午之间适量些坚果类食物（几粒核桃、花生……） 午餐：前半小时可食小分水果，主餐是米饭+各种新鲜禽畜肉、内脏、鱼虾、蔬菜（做法主要以蒸煮为主，避免煎炸、蔬菜要急火快炒，以免营养素的损失）食物种类越多越好，种属越远搭配越...
02月21日[健康|养生]浏览：335
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急需一份健康的饮食表
胃穿孔手术后饮食： 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量. 2.胃穿孔手术后饮食、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物...
02月19日[健康|养生]浏览：476