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老年人名贵中药材保养
1.老年人如果平时喜凉怕热、口舌干燥，烦躁易怒、腰膝酸软，尿色黄赤等素体阴需之人宜选用西洋参、蜂蜜、银耳、螃蟹、甲鱼等。 2、老年人如果平常身体瘦弱、疲乏无力，不耐劳累、容易出汗的气虚之人可选用人参、黄芪、白术、山药等。 3、老年人如果平时气短懒言、精神不振，怕冷，面色苍白等，平素阳虚之人可选用鹿茸...
03月12日[健康|养生]浏览：282
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老年人饮食宜注意的要点有哪些
（1）老年人生理特点①身体变化。表现在皱纹增多、发须变白、脂褐斑、老年疣、步态不稳、动作迟缓、变矮变胖等。②身体成分变化。代谢组织的总量随年龄而减少，老年期有代谢功能的组织占总体组织的比例（30%）仅为青春期（60%）的一半；总细胞量下降、肌肉萎缩、水分减少、骨密度降低、脂肪增加。③代谢降低。合成代...
03月12日[健康|养生]浏览：279
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老年人如何养生才健康？
第一、注意三餐的要求，早饭吃得好，午饭吃得的饱，晚饭吃得好。对于老年人而言，早餐的时间点特别重要，不要太晚，建议在起床三十分钟后就服用。同时，晚餐的时间也不能太晚，因为太晚才吃晚餐就会造成消化不良，对胃部的刺激性太大。 第二、老年人与孩子和年轻人不同，他们的饮食除了注意上述问题外，还要注重质的要求...
03月12日[健康|养生]浏览：367
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老年人如何饮食养生？
正确的饮食和营养是保证老年人身心健康，延年益寿的物质基础。由于生活水平的提高，使大部分老年人营养过剩，或由于害怕肥胖及疾病的发生而过于节制饮食，因此．许多老年人均存在不同程度的饮食营养失衡。1．老年人所需营养特点随着年龄的增长，老年人生理功能减退，活动量亦逐渐减少。因此老年人热能消耗逐渐降低，基础代...
03月12日[健康|养生]浏览：366
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我国台湾老年人保健如何?
中央健康保險局協助各級政府辦理保險對象健保費補助項目一覽表 一、目前各級政府依其社會福利政策及財源，委託本局協助辦理特定對象健保費之補助作業，協辦補助項目如下表：特定對象健保費之補助協辦補助項目 開辦 年月 補 助 項 目 補助單 位 補助自付健保費額度 8403 年滿70歲以上中低收入老人...
03月12日[健康|养生]浏览：285
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老年人该如何选择健康饮食？素食真的可以避免老年疾病吗？
老年人该如何选择健康饮食？素食真的可以避免老年疾病吗？老年人的饮食还是有很多地方需要注意的，因为老年人的消化系统随着年龄的增长是衰减的，如果还像年轻人一样的饮食，容易引发消化不良／腹胀甚至是便秘等等问题，不仅如此还应该注意饮食的过程中细嚼慢咽。 老年人饮食，尽量吃一些易消化的食物，比如蔬菜，鸡蛋，奶...
03月12日[健康|养生]浏览：437
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老年人吃什么营养,补品好?
老年人日常膳食中要注意粗粮、细粮搭配，多吃蔬菜瓜果，适量补给鱼、蛋、禽、肉、乳就能维持机体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、糖类等各种营养要素，饮食是五味气血生化之源。《内经》素问中写道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”，是非常正确的。 老年人如果想针对性的选...
03月12日[健康|养生]浏览：325
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老年人适合怎样的饮食？
老年人的饮食应保持清淡、炖至口感稍微软一些，并保持少量多餐的进行。少油、少盐，烹饪手法最好是炖、蒸等形式，尽量或者不要吃油炸食物。 另外，适当的运动和坚持艾灸，对老人也是不错的。 祝您身体健康。 老年人如何吃得有呢？ 谢提问一一我以前个医，略知皮毛。能咀嚼的任何人，都不要吃太有味，(添加剂，调料过多...
03月12日[健康|养生]浏览：282
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秋冬季老年人养生小常识有哪些
1. 注意保暖，尤其是脚上、腿上、腰上的保暖；2. 小心滑倒。这个最容易忽略，但是一旦摔倒，就不是一天两天就能好的；3. 膳食营养。均衡营养，注意进补，微量元素不可少；不可过量饮酒，吸烟；4. 适当锻炼。对于雾霾高发的时代，要注意根据外面环境来选择锻炼方式。 秋天老年人要注意什么 秋季是老年人易发生...
03月11日[健康|养生]浏览：410