-
老年人怎样进行饮食养生
现在长寿的老人越来越多了，这的确是一个可喜的现象，但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康，由于疾病的缠身，日常生活难以自理，生活质量下降，给社会和家人带来了很多的影响。这种情况也引起了老年人自身的关注，他们渴望健康，健身便成了他们最大的需求。 对于健身的方式老年人的理解很简单，就是一个“动”字...
03月13日[健康|养生]浏览：289
-
老年人饮食原则是什么？
进入老年之后，人体脏腑活动功能减弱，各种生理机能也慢慢衰退，这决定了老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。营养专家以老年人的生理特性及各项营养需求为根据，对饮食原则做出以下归纳：.少食多餐，注意补充营养。老年人往往进食时间较长，因为咀嚼及吞咽能力都较差，每餐不会吃太多东西。为了使老年人每天摄取的热量及...
03月13日[健康|养生]浏览：410
-
老年人高血压常吃什么预防?
可以吃芹菜,茄子,喝蜂蜜.高血压病患者，除药物治疗外，还要有针对性地合理安排好自己的饮食，膳食上要低盐、低脂肪、低胆因醇，选择产热量较低的食物；常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处，芹菜、菠菜、茭瓜、番茄、萝卜、蔼菜、菊花脑、大蒜、鲜竹笋等，海产中的海带、紫菜、海蜇、藻类都很好。如有兴趣，可将各类蔬...
03月13日[健康|养生]浏览：428
-
过年了，老年人过年吃的太好，如何防止血压过高，体重过重？
谢邀。 现在的生活好了，也不是光过年，还要在平时注意！ 老人血压高的有效预防是平时不间断的坚持才好控制的（习惯吃降压药是适得其反的）。给大家分享一下自控方法：懒起床，梳理头，搓颈椎，揉神阙，按压脚。早起床上半小时，没有高血压，这是我家老人的使用经验。 过年好吃的多了，合理安排饮食和食物搭配是关键。希...
03月13日[健康|养生]浏览：346
-
老年人需要补充什么营养?怎样补?
【钙剂别就着牛奶吃】因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降。而且，钙制剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀。 【清晨喝水保健功效好】科学研究证明，早晨喝水，对人体的保健功效尤为突出。喝水以选择白开水为好，饮水量为200～400毫升，不...
03月13日[健康|养生]浏览：358
-
老年人吃什么最有营养
人体衰老是生命过程中的自然规律。老年学认为，45岁是生命的分界时期。在45岁以前是发育成熟时期，45岁以后就开始进入初老期，而65岁以后就真正地进入老年期了。一进入老年时期，人的各种生理机能便逐渐衰退，出现两鬓斑白、耳聋眼花、皮松肌萎、皱纹增多、腰酸背痛、步履蹒跚、抵抗力下降，疾病频频，这是生命的必...
03月13日[健康|养生]浏览：303
-
老年人性生活前需做好准备(为老年生活做哪些准备)
老年人虽然年纪大了，但是同样需要过性生活。但是老年人不比年轻人，老年人在过性生活的时候有哪些需要注意的地方呢?下面给大家介绍老人性生活的注意事项，供大家了解。 1、切忌酒后性事 不论是老年人还是年轻人，我们都不提倡酒后进行房事，尤其是老年人，人到老年身体素质不能同日而语，而且若是身患心脏病和...
03月12日[生活|情感]浏览：256
-
老年人性爱前后戏怎么做更安全
局部清洗。老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，老年人本身皮肤敏感度就低，洗热水澡会进一步降低敏感性，还会消耗过多体力，进而影响性欲。因此，老年人性爱前最好用温水冲洗私处，男性要翻起包皮把里面清洗干净，女性也要洗净外阴褶皱，保持清爽。 床头放润滑剂。美国耶...
03月12日[生活|情感]浏览：493
-
老年人吃什么最有益健康?
老年人10大健康饮食原 老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食的参考。让家里的老年人在享受美食的同时吃出健康。 1．少量多餐。以点心补充营养 老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西...
03月12日[健康|养生]浏览：485
-
老年人怎么注意膳食营养保健
老年人的营养需求及膳食特点：总的来说，老年人科学饮食特点是营养既应全面，又要合理，还要注意食物质量和饮食卫生习惯。具体说，有以下几点： (1 食物要全面：保持多样化，不要偏食，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹 中老年人如何健康饮食？ 一直以来，老年人都是特别的注重饮食养生的，老年人会...
03月12日[健康|养生]浏览：466