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冬季养生粥 冬季养生粥有哪些比较常见的，而且比较好操作的呢？
杞精山药粥 原料：枸杞子15克、黄精20克、山药30克、粳米100克、白糖适量。 制作：将黄精、山药切片，加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黄精、山药、白糖等，一同煮至米熟粥稠调味。 功效：补肝肾、益精血，适用于肝肾精血不足，脾气衰弱，症见头昏耳鸣，健忘、消瘦少食等。 红枣花生粥 原料：红枣...
03月11日[健康|养生]浏览：476
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老人冬季养生食谱有哪些
老人养生食谱 丁豆腐羹味道甜美，具有滋阴润燥，补脾健胃的功效，老人冬季可常食用有益于养生。需要准备二百五十克的豆腐及一百五十克的猪肉丁，还要二百五十克番茄及五十克青豆。豆腐切丁焯水。番茄切丁。葱用热油煸炒，再放入鲜汤，倒入所有材料一起煮沸，最后用湿淀粉勾芡即可。 老年人冬季喝鳝鱼辣汤，可以温...
03月11日[健康|养生]浏览：394
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老年人冬季进补需要注意哪些事项？？？
1 老年人冬季怎样进补 冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。 冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功...
03月11日[健康|养生]浏览：492
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老年人冬季养生要注意什么
一个健康人，春天要养肝（木），夏天要养心（火），秋天要润肺（金），冬天要滋肾（水 ，四季都多补脾胃。 1.生活规律，起居有常 《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。现代医学也认为，患有心脑血管病的人，应注意防...
03月11日[健康|养生]浏览：449
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冬季老年人养生应该避免什么
冬季老年人养生应注意以下几点： 1、应早睡晚起。以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，至少泡脚20分钟。 2、忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。 3、应多在室外锻炼，以补阳光照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒。避...
03月11日[健康|养生]浏览：271
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老年人冬季吃什么养生
中医学认为，冬季为“闭藏”之季。由于阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、降低状态，此时若用药物对人体进补的话，药物的补益作用往往有推波逐浪之势，可促进人体功能活动，增进脏腑活力。 那么冬季进补什么时候最为适宜?民间有“冬补三九”的习俗，这是根据中医学“冬至一阳生”...
03月11日[健康|养生]浏览：455
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老人冬季养生吃什么食物
老年人冬季养生吃什么最好老年人冬季养生吃什么最好？不少朋友烦恼老年人冬季养生的问题，老人上了年纪总会或多或少有些疾病，养生是十分必要的！但是怎么做对于老人来说才是科学的养生之道呢？本文带您了解。 老年人冬季养生吃什么——山药炖羊排 冬季最适宜食用的肉类即为羊肉，羊肉相对于其他肉类脂肪含量较低，食...
03月11日[健康|养生]浏览：453