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中老年人饮食健康七大原则是什么
(1 食物多样化：许多人年轻时常有“遍尝人间美味”的欲望，进入中老年以后，食欲下降，对于食物种类也没有以前那样感兴趣了。但是，健康要求我们必须做到食物的多样化，因此，要注意主副食搭配，粗细粮搭配，荤素菜搭配，各种颜色的蔬菜都吃。 (2 饭要七分饱：节制饮食是延年益寿的主要法宝之—，常言道：...
03月01日[健康|养生]浏览：459
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求饮食健康小知识的PPT，要快，谢谢。。。不要太复杂
食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；烹调少油、少盐、少糖；食不过量，三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；吃新鲜卫生的食物；不抽烟，如饮酒应限量，只为健康。 运动可以提高五脏六府的功能，增强人体免疫力，有效预...
03月01日[健康|养生]浏览：463
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冬季的饮食健康应注意的是什么
首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的...
02月29日[健康|养生]浏览：297
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秋冬季如何饮食健康？
秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。 1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。 2、注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。...
02月29日[健康|养生]浏览：356
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中老年人饮食健康七大原则是什么?
(1 食物多样化：许多人年轻时常有“遍尝人间美味”的欲望，进入中老年以后，食欲下降，对于食物种类也没有以前那样感兴趣了。但是，健康要求我们必须做到食物的多样化，因此，要注意主副食搭配，粗细粮搭配，荤素菜搭配，各种颜色的蔬菜都吃。 (2 饭要七分饱：节制饮食是延年益寿的主要法宝之—，常言道：“三...
02月27日[健康|养生]浏览：328
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饮食健康与卫生的好处
一到冬天，各地的上呼吸道感染发病率都会明显上升，尤其是幼儿、中小学生的感冒人数增多最为明显。临床发现，十个感冒小儿八成大便不通。一些孩子常吃快餐等油炸食品，还有的爱吃羊肉串、巧克力、花生、爱喝咖啡，这些热性食物一旦食用过多，便内热从生，灼热津液，使肺热，灼津为痰，使肠热少水，大便干结。 预防感冒最主...
02月25日[健康|养生]浏览：370
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