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关于孕妇饮食健康方面
孕妇的合理营养应遵循、选择较广的食谱，要做到精细搭配、荤素并用，蔬菜水果兼有，才能起到全面合理营养的作用。 (一 孕期的营养应丰富充足 孕期食物的质和数量都要增加，以保证孕妇的需要和胎儿生长发育的需要。要避免偏食，要比平时摄入量更多的营养平衡食物。热能的摄入量要比妊娠前期增加约8％，妊娠后期要增...
03月05日[健康|养生]浏览：418
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国庆饮食健康注意些什么
植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用 谁能推荐一些国庆期间的养生食谱？ 国庆节期间，亲朋聚餐是常见的事。但是，...
03月04日[健康|养生]浏览：333
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有关饮食健康的顺口溜（幼儿的）？
1.大碗换小碗 2.顿顿有果蔬 3.拒绝吃零食 4.少放油盐糖 5.粗粮也营养 6.自己下厨房 7.口重需变淡 8.少吃一点点 9.家人常共餐 10.平衡记心间...
03月04日[健康|养生]浏览：426
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过年了，饮食健康很重要，你有好的建议吗？
年夜饭可以说是一年当中最重要的一顿饭，不仅代表了阖家团圆的美好寓意，吃好年夜饭，对这一年的身体健康尤为重要。春节前后，正是从漫长的冬季转换到万物复苏的春季的开始。此时乍暖还寒，多风干燥，老年人的饮食原则宜甘甜少酸。 由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以老年人要多吃些新...
03月04日[健康|养生]浏览：262
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饮食健康应该怎样注意
应该注意相克的食物（1）鸡蛋和豆浆不能同食豆浆含有酪蛋白，能抑制人体对鸡蛋清中蛋白质的吸收。（2）牛奶不能与果汁同食牛奶中的蛋白质80％以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。（3）牛奶和糖不能同食牛奶中含的赖氨酸在加热时（90...
03月04日[健康|养生]浏览：391
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饮食健康应注意那些方面？？？
1. 面食尽量采用蒸、烙为好，少吃油炸食品。 2. 做馒头尽量用酵母发面，不加或少加碱。 3. 淘米应尽量减少淘洗次数，一般不宜超过3次，更不要用力搓洗。 4. 淘米时不可用开水烫洗，加热会使部分营养遭到破坏。 5. 煮粥不宜加碱，因碱会使米汤中的维生素遭到破坏。 6. 清洗蔬菜，不要用手揉，不宜长...
03月04日[健康|养生]浏览：391
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