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孕妇应注意什么 饮食该三宜四忌
孕妇是女人一生中的一个特殊时期,此时家人要给孕妇更多的关心和呵护,孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要。穿衣,孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;饮食,孕妇要注意营养的搭配。适宜食物1、主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂...
03月04日[健康|养生]浏览:270
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饮食健康应注意那些方面???
1. 面食尽量采用蒸、烙为好,少吃油炸食品。 2. 做馒头尽量用酵母发面,不加或少加碱。 3. 淘米应尽量减少淘洗次数,一般不宜超过3次,更不要用力搓洗。 4. 淘米时不可用开水烫洗,加热会使部分营养遭到破坏。 5. 煮粥不宜加碱,因碱会使米汤中的维生素遭到破坏。 6. 清洗蔬菜,不要用手揉,不宜长...
03月04日[健康|养生]浏览:391
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冬季养生应注意什么!
冬至是个非常重要的节气,也是一个很重要的节日,俗话说:吃了冬至饭,一天长一线,过了冬至后白天的时间越来越长,即“冬至阳生”。此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效,也就是说,在冬至前后人们开始进补是最好时间。如果冬天过度消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易发生四肢无力,头...
03月02日[健康|养生]浏览:419
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冬季应注意那些饮食习惯
其一,饮食要适量,不能暴饮暴食。冬天传统节假日多、亲戚朋友聚会多、火锅吃得多。为了御寒,人们也习惯在这时喝上几口酒。而且在传统养生观念里,冬天是进补的好时机,所以很容易吃东西过量。喜庆宴筵时更要注意,一般以七八分饱为宜。冬季进补御寒,调整饮食的同时,应进行耐寒力锻炼,从而增强适应能力。如果忽略了人体...
03月02日[健康|养生]浏览:422
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冬季饮食应注意些什么?
中国居民的膳食指南:一、食物要多样,谷类为主。 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。 多种食物应...
02月29日[健康|养生]浏览:489
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冬季的饮食健康应注意的是什么
首先一定要注意睡眠有足够时间!不要抽烟酗酒!多喝白开水,多吃清淡食物!多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的...
02月29日[健康|养生]浏览:297
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冬季应注意饮食,安全,哪些常识?
冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。 首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从...
02月29日[健康|养生]浏览:395
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冬天上火应注意哪些饮食?
冬季可适当“吃冷” 进入冬季以后,人们有以进食热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保健方法。 冬季可适当食冷饮 人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但人...
02月29日[健康|养生]浏览:341