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夏季养生如何进行饮食调理？
夏季饮食调养，饮食一般以温为宜，冷饮尽管喝着舒服，也有必须的解暑效果，但总的说来，解暑还是茶水好。另外，宜食用清凉食物和各种瓜果，如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等，可解暑气。还必须多吃一些能够清热、利湿的食物，其中清热的食物宜在盛夏时吃，而利湿的食物，应在长夏时吃，因为中医学认为“长夏多湿...
02月25日[健康|养生]浏览：326
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夏季饮食养生的不宜事项有哪些？
1、夏季吃“苦”不宜多 都说夏天要吃苦味的食物，例如苦瓜、 莲子心、陈皮等，但是你知道吗？如果夏季吃太多苦味的食物不仅不会对身体起到保健的作用，还有可能适得其反，导致胃部出现不适，引起恶心、呕吐等情况。 2、湿热饮食要少吃 夏季饮食养生的注意事项 夏季养生的注意事项 夏季饮食养生 夏天本来就容易在体...
02月25日[健康|养生]浏览：374
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夏季养生饮食要做到哪三多三少？
1、多饮水喝汤，少“冰冷刺激” 每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。 有些人在天热的时候，喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽，这种“刺激性”降温的行为会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等...
02月25日[健康|养生]浏览：343
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夏季饮食养生小常识是什么？
夏季饮食养生小常识 1。最佳调味品 食醋酷暑盛夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮 助 消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，有助于解除疲劳，保持充沛精力。 2。最佳蔬菜 苦...
02月25日[健康|养生]浏览：257
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夏季小暑时节的养生要怎样呢？
每年的7月7日左右是小暑，这时候天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑，还 不是大暑。时至小暑，很多地区的平均气温已接近30°C，时有热浪袭人之感，常有暴雨倾盆而下， 所以防洪、防涝显得尤为重要。农谚就有“大暑小暑，灌死老鼠”之说。 小暑以后，天气更加炎热，人常会感到心烦气躁、倦怠无力。 ...
02月25日[健康|养生]浏览：291
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夏季养生的饮食需要注意什么？
夏季养生的6大饮食注意事项： (1 多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 (2 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除...
02月25日[健康|养生]浏览：289
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上班族夏季饮食养生调节？
盛夏季节 ,昼长夜短 ,暑气灼人 ,老年人如能注意养生之道 ,不仅能愉快地度过盛夏 ,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。 重养神。天一热人就容易烦躁不安 ,所以首先要让自己平静下来 ,神清气爽 ,心境恬静。切不可紧张焦虑、急躁激动 ,以免心火内生、以热助热 ,故民间有“心静自然凉”之说。 ...
02月25日[健康|养生]浏览：324
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中老年人夏季饮食养生要注意什么呢？
少吃甜食 很多老年人在夏季会出现吃甜食较多的情况，例如一些冰淇淋或者是降暑的饮品。甜食中含有大量的糖分，这就导致长生的热量比较多，如果中老年人吃了太多的甜食，那么就容易出现上火的情况，并且也会影响脾胃功能，最终出现食欲下降、消化不良的情况。除此之外，老年人如果吃了太多的甜食，那么糖分并不能够完全被我...
02月25日[健康|养生]浏览：447
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准妈妈夏季养生饮食要遵循哪些原则？
清淡，及时补水。夏天准妈妈的食欲也随之减退， 天气炎热也可能使早孕反应加重。因 此，在饮食上，应该摄取清淡营养的食物，少吃油腻食物，以防使孕 期不适感加重。另外，孕期可以调整饮食习惯，少食多餐，也有助于消化。同时，夏季炎热，水分随汗腺流 失大，’因此要注意及时补水，少喝含 糖量髙的饮料。尽量吃新鲜的...
02月25日[健康|养生]浏览：323