啥水果含维生素B最多(维生素b哪种水果含量最多)
1.维生素B较多的水果有：西红柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。
2.其次，B族维生素包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可或缺的物质。此外，B族维生素缺乏一般会表现为疲劳、抑郁、记忆力下降、恶性贫血等。
3.此外，在日常生活中，除了多吃含B族维生素的水果外，一些蔬菜和主食中也含有B族维生素。建议多吃含B族维生素的蔬菜和主食。
1.维生素B较多的水果有：西红柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。
2.其次，B族维生素包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可或缺的物质。此外，B族维生素缺乏一般会表现为疲劳、抑郁、记忆力下降、恶性贫血等。
3.此外，在日常生活中，除了多吃含B族维生素的水果外，一些蔬菜和主食中也含有B族维生素。建议多吃含B族维生素的蔬菜和主食。