什么食物淡斑(吃什么食物可以淡斑)

1.猕猴桃：因为含有丰富的维生素C，可以防止皮肤色素形成，保持皮肤白皙，有很好的淡斑效果。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用，月经过多、先兆流产者也应忌食。

2.黑木耳：黑木耳可以帮助皮肤排毒，加速皮肤色素的排泄，有效淡化斑点。将黑木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，可以帮助你保持面部脱皮，强身健体，治疗面部黑斑和消瘦。

3.柚子：柚子含有柠檬酸，可以帮助去除脸上的死皮，促进皮肤色素的排泄，淡化面部色斑。这是一种很好的现场食物。柚子的热量也低，也是MM减肥的好帮手。

4.西红柿：西红柿中的维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，祛斑效果非常好。建议可以每天喝一杯番茄汁或者经常吃西红柿，对美白有非常好的效果。

5.柠檬：柠檬不仅有瘦身作用，还有美白淡斑的美容作用。其中所含的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着，保持皮肤光滑。早上喝一杯鲜榨柠檬汁，配合法国PG霜，不仅能美白排毒，还能修复肌肤，减少皱纹。