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老年人饮食养生之道有哪些
一、饮食膳食纤维有助于老人健康，它可以增强肠道功能，降低患心脏病、2型糖尿病和癌症的危险，降低胆固醇水平。专家表示，50岁以上的男性和女性，每天应分别摄入30克和21克膳食纤维。饮食变化可以循序渐进，从小变化开始，比如，如果每天喝橙汁，那么不妨1周3天更换成吃1个橙子；如果你爱吃咸味零食，不妨以爆米...
03月14日[健康|养生]浏览：322
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老年人养生之道要具备哪几点？应该如何做？
秋冬季是养生的好季节，在秋冬季，老年人会有许多疾病复发，这就需要子女的细心照顾，除了注意身体外，也要多注意老人饮食及情绪方面的问题。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果经常吃生冷这些东西，吃饭没有节制，饥饱无常，肯定会伤胃犯病，冬季老人应该少吃多餐，多吃一些熟软易消化开胃的东西。冬季天气干燥，在食物的...
03月11日[健康|养生]浏览：274
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养生之道：二十四节中老年人健身操注意什么
老人跳健身操有什么好处1、跳健身操能强身健体老年健身操节奏感强,运动量适中,健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节,优美的音乐对神经系统有良好作用,活动在有氧代谢状态下进行,对内脏器官有益。还强身健体,减肥祛病。2、对神经系统有良好的刺激作用中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂...
03月11日[健康|养生]浏览：379
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就是什么呢？养生之道？
养生之道，就是预防疾病、强身健体之道。静观那些简单的中草 药，丝毫不会想到那是动植物生命的结束，仿佛看到的是一个个形状 各异的标本，是维护健康、桎救生命的灵丹。借鉴本草养生之法，为 全家人养生服务，我们不仅吃得好，而且会活得健康、活得快乐、活 得长寿。...
03月10日[健康|养生]浏览：457
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山楂有什么养生之道？
你好，山楂具有健胃消食，活血化瘀，降脂通络的作用，一般用于消化不良，或者血脂增高等情况，作为泡茶饮用，主要考虑是有肥胖，血脂偏高或者脂肪肝、消化不良、或者大便不畅等，有一定的作用，但是胃酸过多，经常反胃的人最好不要吃，这个也不是肯定能够解决上述问题，但有一定的辅助作用。建议你最好在有上述问题的状况下...
03月10日[健康|养生]浏览：276