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减肥的人晚上吃什么比较好?没时间去搞什么营养搭配？
想要减肥特简单就是要管住自己的嘴，晚上不光是吃的上面要控制，而且还要运动，没有运动量座着就发胖挺押韵的哈，晚上建议清淡的，不要吃饭，饭的热量高不消化，吃黄瓜，或者是西红柿，或者苹果或者纯奶一杯， 量不要多哦，大概自己感觉差不多就好，曾经我们的你一个领导，晚上不吃饭，每晚就吃西红柿。而且每晚坚持散步，...
03月07日[健康|养生]浏览：272
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晚上吃什么能够减肥？
具体调配 折叠搭配一 早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）； 午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）； 晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一个（80卡）。 折叠搭配二 早餐：牛奶...
03月07日[健康|养生]浏览：369
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晚上健身怎么安排饮食？
首先需要确定的是，健身的目的是减脂还是增肌。如果是减脂的话，建议还是尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐。如果是增肌的话，晚上训练前的话可以补充点易消化的碳水化合物，运动之后可以适当补充点蛋白质，牛奶、鸡蛋白或者鸡胸肉等 晚饭吃什么好吃又健康？ 我家晚上吃小米粥，先把小米洗三遍，等水开下小米，搅动一下...
03月07日[健康|养生]浏览：365
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哪些食物是晚上再馋也不能吃的？
晚上绝对不能吃的6类食物！ 如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。大家若想健康饮食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。今天小喵就带大家了解一下哪些食物是晚上再馋也不能吃的呢？ 1.油腻食品应拒绝 油腻的食品不仅包括油...
03月07日[健康|养生]浏览：419
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晚上容易失眠吃什么好？什么美食有助于睡眠？
晚上睡不好的问题现在已经成了一种“大众疾病”，苦命的人们互相吐槽、调侃自己的“睡觉苦”。被失眠折磨，夜晚难以入睡；睡眠浅，睡不着就数羊、数青蛙腿，白天提不起精神，浑身乏力。曾经有人说《聪明的人容易失眠》，智商160以上的爱因斯坦每天只睡1-3个小时。智商高的人，往往拥有较多的兴奋性神经物质，思维活跃...
03月07日[健康|养生]浏览：265
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减肥期间，晚上能吃东西吗？吃什么才不会胖？
首先，无论对于健康还是减肥的然来说，早餐是一天中最重要的一顿饭，早餐要重视吃的有质量，那么一天的能量与代谢都会有保障。 当减肥时，大部人问的都是晚餐能不能吃的问题，晚餐吃什么确实很重要。 减肥的时候要综合看一天的饮食，还有你一天摄入的热量与选择的食物。 所以早餐与午餐你怎么吃的吃了什么与吃了多少，决...
03月07日[健康|养生]浏览：371
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晚上吃啥不容易长胖？
多数人的饮食习惯，是晚上吃的比较多。合适的三餐比例，应该是早、午、晚按照3：4：3的分配原则来分配三餐的食物摄入量，而不少人却吃成了2：3：5的比例，早餐糊弄，午餐点外卖或者吃个简单的工作餐，只有晚上才有时间像模像样的做一顿饭，一家人认真的大吃一顿。 而晚餐后就是睡觉时间，是最不需要能量和营养的，最...
03月07日[健康|养生]浏览：343
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晚上吃什么可以提升睡眠质量？
个人建议其实是什么都不吃最好，靠吃东西入睡，对身体也是有影响的。言归正传，如果睡眠确实出现问题，需要吃东西的话，个人认为褪黑素是可以考虑的，效果会来的快。 晚上睡前吃什么有什么好处？ 中医养生学上有句话春生，夏长，秋收，冬藏，意思是说事物的发展都有规律。比如春季耕种，夏季生成，秋季收割，冬季储藏乃是...
03月07日[健康|养生]浏览：399