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节气养生之立秋有哪些呢？
运动是 养生很重要的一环，特别是立秋后早晚气温适宜，很适合出去运动锻炼，但是立秋后运动养生也是需要注意的。 立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点。相同的环境，相同的运动强度，中老年人的承受能力要低于年轻人。受伤、受损、心脑血管意外...
02月25日[健康|养生]浏览：442
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今日立秋，养生要做到“三不做”、“三要吃”，指的是什么？
立秋，意味着暑去秋来，秋天开始。此时虽然天气仍然炎热，暑气难消，有“秋老虎”之称，但天气总的趋势是从热转凉，从凉转寒。 立秋是夏秋之交的重要时刻，自然界从“生长”转向“收藏”。因此，做好立秋时节的保健养生，将有利于顺利过渡至秋季，保证正气充足，以防邪气侵袭。 那么，立秋后应该如何进行饮食与保...
02月25日[健康|养生]浏览：469
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立秋时节养生要注意什么？
精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。 起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。 运动调养：立秋过后可逐渐增...
02月25日[健康|养生]浏览：420
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立秋养生的方法有哪些？
立秋养生规则一、精神调养：闷热别烦躁天凉莫悲秋 初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种气温高、湿度大的“桑拿天”最容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容...
02月25日[健康|养生]浏览：281
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立秋的养生方法是什么？
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。 秋内应于肺，肺在志为悲(忧 ，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情...
02月25日[健康|养生]浏览：353
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立秋要进补，你认为吃什么好呢？
立秋是中国人民，传统习俗贴秋膘。现在不同了。随着三高人群不分年龄段的增长。注重饮食细节和养生的人越来越多。不像过去那样重视贴秋膘了。吃大鱼大肉了。我们家每餐都是荤素搭配。早吃好，晚吃少的好习惯。（中午上班孩子们在单位吃） 胃不好的人，立秋以后多吃六物，养胃祛寒，说的是哪6个食物？ 谢谢邀请。现实...
02月25日[健康|养生]浏览：351
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在立秋节气如何养生？
秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律。起居应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。着衣不宜太多。 立秋养生的水果有哪些呢？ 1、香蕉 立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕...
02月25日[健康|养生]浏览：267
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立秋节气吃什么可以养生？
今天我给大家介绍几道营养养生的菜，有条件可以试试哦。 黑芝麻粥： 配料：黑芝麻、 粳米。 做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。 功效：补益肝肾，滋养五脏。 注：本方更适于中老年 体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。 虫草蒸老鸭： 配料：冬虫夏草、...
02月25日[健康|养生]浏览：507
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立秋节气的养生习俗有什么呢？
食小赤豆 从唐宋时起，还有在立秋，必须用井水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。 吃“渣” 山东莱西地区流行立秋吃“渣”，一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地区的民俗带...
02月25日[健康|养生]浏览：286