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四季养生，注意什么？
1、指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。去病延寿六字诀 吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延寿六字诀，做法是口吐鼻取。 １、总诀 肝若嘘时目争精，肺知晒气双手举，心呵顶上连仪手，肾吹抑...
11月27日[健康|养生]浏览：264
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四季如何 怎样养生？
原则:“天人相应” ,《内径》“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。“法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳……。” 四季膳食与健康： 气候对人的健康有着非常密切的关系，根据...
11月27日[健康|养生]浏览：360
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四季饮食养生原则是什么
①春季阳气生发，少吃油腻、辛辣食物，多吃菠菜、芥菜、卷心菜、山药等。②夏季暑湿重，可吃些利湿的扁豆、冬瓜、薏米。③秋季干燥，应多吃些雪梨、玉竹、百合、银耳等滋阴润燥食物。④冬季可选山药、芝麻、羊肉、枸杞、虾、板栗、核桃、芝麻等适当进补 简述四季养生的基本原则 四季养生的基本原则：一、青年人重在养肝，...
11月27日[健康|养生]浏览：295
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违背了四季的养生原则会对身体有何危害？
天之气是晴朗光明的，天所隐藏的德行不曾停止，因而不会下显于地。如果天之德行显露于外，那么就会日月不明，就像人体真阳外浮，会导致阳气失去固守之用而使外邪侵人人体。如果违背了春季的养生原则，那么人体内的少阳之气就不能生发，从而使肝气抑郁发生病变；如果违背了夏季的养生原则，人体内的太阳之气便不能旺盛，就会...
11月27日[健康|养生]浏览：504
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四季的养生注意事项有哪些？
(1 忌激烈竞赛：老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒、激动，极易发生意外。 (2 忌负重憋气：老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。 憋气时因胸腔的压...
11月27日[健康|养生]浏览：288
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四季睡眠要如何把握对身体有好处？
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠状况对健康有很大影响，睡眠需要足够的时间和深度。人体所需睡眠时间因人而异，但一般与年龄、体型和性格有关。年龄越小睡眠越长。 从养生的角度，四季睡眠应遵循 春夏养阳、秋冬养阴的原则。春夏应晚卧早起，秋冬宜早卧晚起，但最好日出前起床，不宜过晚。 正常人睡眠时...
11月27日[健康|养生]浏览：300
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什么是四季睡眠养生法 则？
四季睡眠养生法 则。具体而言是： 春季：春季是万物推陈出新的季节。人们应该入夜即睡觉，早一些起床，到庭院中散 散步，舒展形体，让自己能吸收大自然的那种生气与精华。 夏季：夏季是万物繁荣秀丽的季节。人们应该晚些睡觉，早些起床，应该精神愉快, 不要发怒，使体内阳气能够向外宣发，这就是适应夏天的调养...
11月27日[健康|养生]浏览：391