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养生保健食物有那些?
春季饮食分三时期一、早春时期为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。早餐：牛奶1袋(250毫升左右 ，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，猪牛羊瘦...
03月03日[健康|养生]浏览：275
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冬天有哪些养生保健食谱？
11月22冬季养生保健浅谈carlblack 养生保健 中医养生保健, 养生保健, 冬季 6 Comments 发表评论 天冷了呀，转眼就到了2011年的冬季了呀，天气也变冷了，记得给自己加加衣服，别感冒了。冬季养生保健对大家来说主要是要注意以下几点： 首先我们一定要保持室内空气的流通，不少的朋友因...
03月02日[健康|养生]浏览：285
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冬季养生保健知识收集
你好，在寒冬中，经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等 ，导致身体内外皆遭受虚冷之攻击，到了隔年春天，身体的健康必然大受影响。冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。...
03月02日[健康|养生]浏览：462
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冬季 要怎样养生保健？
冬季是一年四季中最寒冷的季节，此时阴气极盛，阳气衰微。养生保健要注意多吃具 有润肺生津作用的食物。具体来讲，宜吃下列几类食物。 (1 根茎类食物。现代医学研究发现，冬天有些人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。根 茎类蔬菜例如莲藕、胡萝卜、白萝卜中含有大量的矿物质元素，是增强人体御寒能力的珍 品，所...
03月02日[健康|养生]浏览：357
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冬季如何养生保健呢？
1注意体重 肥胖不仅缩短寿命，还会引起像呼吸机能障碍、糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风、关节炎、肝胆疾病、癌症以及痛风等诸多疾病，而且肥胖也使这些疾病的死亡率上升。 2少吸烟或者是不吸烟 吸烟会使寿命平均减少10年，在40-50岁之间死亡的人，30%的人因患与吸烟有关的疾病而致命。 多吃水果...
03月02日[健康|养生]浏览：282
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冬季养生保健的食谱!和注意事项?老少皆宜的谢谢啦。
从立冬开始，经历小雪--大雪--冬至--小寒--大寒，直至立春前，为冬季。在这为期3个月的严冬季节中，其气候特点是寒冷。从草木凋零，昆虫折服直至天寒地冻、万物生机闭藏潜伏，是一年中阴气盛极、阳气潜伏的日子。人体的新陈代谢也处于相对缓慢的时期。为了维护人体阴阳平衡、保障身体健康，冬令饮食养生必须注意遵...
03月01日[健康|养生]浏览：270
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冬季养生保健知识都有哪些？
搓手 冬季天气寒冷，经常搓擦双手好处有二：搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手，一方面可以借助磨擦生热来增加局部的温度，另一方面还能加速血液循环，从而从根本上预防冻伤和...
03月01日[健康|养生]浏览：396
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冬季养生保健方法有哪些？
1.宁静为本，保养精神。冬季要以安定清静为根本，保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界乐观喜悦。 2.多食温热，少食...
02月29日[健康|养生]浏览：324