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秋季养生保健饮食注意事项有哪些？
饮食上要多饮水，每天至少饮1000毫升以上; 立秋常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。 立秋每天吃1—2个梨、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果; 立秋多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。还要劳逸结合，保持充足的睡眠。 秋季到来怎样养生保健呢？ 秋季到来养生保健要这样做：...
03月11日[健康|养生]浏览：492
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秋季有什么养生食谱 适合老年人的？
老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下9项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食的参考。让家里的老年人在享受美食的同时吃出健康。1.少量多餐，以点心补充营养老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了...
03月11日[健康|养生]浏览：500
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秋季到来怎样养生保健？
秋季到来养生保健如下： 如何吃 早饭一碗粥晚饭一碗汤 立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生胃肠方面的不适。 因此，入秋后...
03月11日[健康|养生]浏览：472
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老年人秋季吃什么养生好？
防寒温里 每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。 排湿祛风 遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，老年人应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。 ...
03月11日[健康|养生]浏览：331
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老人秋季养生有哪些保健常识
1、在秋冬季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食物。为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。2、秋冬季的特殊气候特点，使得老年人极易发生秋冬燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾...
03月11日[健康|养生]浏览：430
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秋季养生老人要注意什么？
你好！秋季肺火易盛，多吃白色食品，比如白梨、白萝卜、白木耳、百合等。要保持良好心情，千万不要动怒。这个季节如果爱发脾气，冬季会发生顽固性腹泻。所以保持良好心态，多晒晒太阳最好！排毒中心祝老人健康长寿！...
03月11日[健康|养生]浏览：424
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老年人秋季怎样锻炼才有利于健康
您好，俗话说，生命在于运动，对于老年人最好的方法是，早晨起来多做些甩胳膊，有利于骨骼的运动，多走走，尤其是晚饭后，老年人的消化不是很好，晚饭后散步，平时还要休息好，保证充足的睡眠。 希望可以帮助到您。 入秋，我们该怎么养生？ 秋季养生，要以养收为总的原则。具体来说，有下面几个方面：1、进入秋季，是...
03月11日[健康|养生]浏览：366
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老人秋季养生小常识有哪些
1.注意保暖，适时添衣秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。2.秋季多喝水秋季养生大家应注意及时补充水...
03月11日[健康|养生]浏览：289
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秋季老年人怎样养生？老年人吃什么养生好？
保健养生就要给身体补充酵素， ⌒⌒佰 ★●⌒☆⌒★纳■ ●吉□⌒■■酵●●⌒★★素☆☆原■■●⌒★液■■■⌒ 就是很好的选择! 养生还可以用茶疗的方法，根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。 萝卜养生茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用...
03月11日[健康|养生]浏览：487
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秋季的老人养生的食谱
秋季养生重在调养。 应做到: 1、“多事之秋”先调睡眠, 2、秋风秋雨不要秋愁,消除抑郁情绪。 3、调整饮食防止秋燥,以清补为主。 4、秋季养生总在养肺、肺主秋饮食应增酸少辛。 下面介绍几则防秋燥保健食谱: 1、芝麻核桃粥 黑芝麻、核桃仁各20克,炒熟,将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥,...
03月11日[健康|养生]浏览：429