引体向上十个(做20个引体向上是什么水平)
1.如果是标准引体向上，坚持一次做20个，就是很厉害的水平了。
2.引体向上是一个消耗大量力量和体力的动作。需要背阔肌、肱二头肌、腹肌、斜方肌等多个肌肉群的参与，才能将大部分身体重量向上移动，并短时间停留。一般娇小的人比较容易做到，但是要做到20的水平就不容易了。通常评价标准可以参考以下数据：18岁以下：15-20优秀。18-25岁：20-30优秀，12-20良好，8-12稍差，8差以下。25-32岁：16-22优秀，10-16良好，6-10稍差，不足6差。30-40岁：12-15优秀，8-12良好，4-8稍差，4以下差。