夏天吹空调口干舌燥是什么原因(一开空调就口干舌燥有什么方法)

1、应控制空调程度。

如果人们在空调房里发现自己很渴，应该适当调节空调的温度，千万不要为了凉快而试图把温度保持在最低。因为低温会让空调在制冷过程中去除空气中的水分。一般要控制在24-26度之间，既能帮助人降温，又能远离皮肤干燥的问题。

2、应该放一盆水。

可能有些人因为工作的原因，要长时间待在空调房里。这时候可以在房间里放一盆水，利用水的蒸发来提高室内的湿度。其实具体的水量并不是最重要的。对我们来说最重要的是让水和空气之间的表面积越来越好，因为这样可以加强蒸发。

3.洗澡时间要控制。

夏天很容易发粘，所以很多人都有每天洗澡的习惯，有的人甚至可能一天洗两三次澡。但是我们建议，即使是夏天，也可以一天洗一次澡。可以选择淋浴十分钟，让皮肤吸收大量水分。水的湿度可以保证皮脂不会被过度去除。洗澡时，尽量选择酸性沐浴露。

4、需要保证身体水分。

在空调房里，大家一定要养成多喝水的习惯。我们每天可以喝2000毫升的水。因为夏天天气炎热，水分蒸发量很大，空调房里的人失水速度会更快，所以大家一定要多喝水。