缓解孕吐的10个小技巧(孕吐最剧烈的那一周)

孕吐是怀孕的明显特征，一般发生在怀孕后的前三个月。孕吐不是所有孕吐都会遇到，但80%的孕妇或多或少都有。有人说孕吐只发生在怀孕后的前三个月，但我不这么认为，因为我一直呕吐到出生，除了产妇。那么孕吐有多长？这取决于个人。

那么有什么办法可以预防或者缓解孕吐呢。答案是肯定的，所以我总结了自己10个月对抗孕吐的经验，分享了一些我亲自测试过的方法。

1.喝水

再严重的孕吐，及时恶心会让你什么都不想吃，但是水一定要喝。喝水可以给身体补充水分，同时补充水分还可以提高消化能力，有助于缓解孕吐。

2.精力

生姜被认为是缓解晨吐的最佳成分。生姜可以中和胃里多余的胃酸，缓解胃里的灼热感。生姜的味道还可以帮助孕妇克服恶心呕吐的不适。

喝茶可以加几片姜，煮粥也可以加姜。如果你能忍受，你可以嚼一片生姜。

3.按摩

如果怀孕前3个月恶心呕吐，可以按摩内关穴。沿手腕上下方向或用硬币侧轮按揉此穴位，每日100次。长期服用，对孕期呕吐腹泻有效。外国人对此非常钦佩。

4.铸造

　　薄荷中含有微量的甲醇，产生轻微的麻醉作用，可以缓解孕吐的不适感。每天妈妈喝水的时候可以一些干薄荷，浸泡5到10分钟，然后服下，有助于缓解孕吐。你也可以在手帕上涂抹一些薄荷精油，闻到什么引起恶心干呕的气味，可以用手帕捂住口鼻。

　　5、柠檬

　　柠檬独有的香气有很好的镇静作用，孕妇呕吐的时候闻到新鲜柠檬皮的香味，迅速就有很好的缓解呕吐和恶心的功效。每天早晨醒来，在水中加入一些蜂蜜和柠檬汁，可以有效的缓解孕吐。

　　6、苹果醋

　　苹果醋虽然名字带醋，但是它的pH值却是中性的。当你早晨醒来或者孕吐后漱口，清新的口气都会让你快速呕吐的不适中恢复过来。

　　7、维生素B6

　　孕早期如果能及时补充B6，可以避免孕吐的发生或者缓解症状。孕妇可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些维生素B6添加剂。建议每次不上维生素B6 25毫克，每天3次。也可以多吃一些含有维生素B6的糙米、鳄梨、香蕉、坚果等食物。

　　8、西兰花

　　西兰花含有丰富的叶酸，维生素，有很好的缓解孕吐的功效。孕妇可以用西兰花搭配薄荷、辣椒做一点西兰花汤，有助于提升免疫力，缓解孕吐。

　　9、酸奶

　　酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌有助于促进肠胃蠕动，强化消化能力。酸奶中的维生素B12可以缓解孕吐是的不适感。

　　10、猕猴桃

　　孕妇孕吐厉害，是在吃不下去东西，可以用猕猴桃和蓝莓、草莓做成水果沙拉，加入一些蜂蜜。这可是能缓解孕吐的食物大杂烩，功效极强。我那几个月都是靠这个杀手锏度过我aoe的岁月。