一天走多少步比较合理(一天走多少步数合适)
1.促进健康和提高身体素质(体质)的最小推荐范围：5400步~ 7900步/天。
2.身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，而身体状况好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的。如果能以100步/分钟的速度行走，就能达到增进健康的目的，即行走运动要达到中等强度。
3.如果运动员的目的是通过走路来管理体重，从而达到减肥的目的，那就需要多走路。基于人群的研究表明，男性运动员每天需要走11000到12000步，而女性运动员需要8000到12000步。