打篮球怎样投篮更准(投篮怎么样才能投得更准)

1.姿势：右手投篮时，右脚在左脚前一尺左右，左脚在后，左脚趾触底，双膝微曲，重心落在腰部，屁股后倾(可以感觉舒服)。右手四指除拇指外略收，右手中指，秋季篮球中心，3: 1篮筐中心。用你的右手把球举到你头部右侧的顶部，看着篮筐的中心。大臂与肩关节平行成一条直线。大臂和小臂成90度左右的角度，即小臂要与大臂垂直，肘关节内收，不要向外倾斜。左手握住篮球的左侧，左手和右手成直角。投篮时，踢腿，等到身体上升到最高点。抬起右肘，向投篮方向伸展手臂，即前臂与前臂成钝角投篮。用手腕向前晃球，用手指向前戳球，使球飞向篮筐。球离开手后，手臂要自然地跟着球走，脚跟要抬起。当身体伸直时，自然右手会翘起“兰花指”！在整个动作中，左手只是辅助，不要双手出手。虽然力量足够，但是双手投篮命中率远低于单手！

2.训练：超高的篮球命中率不仅需要正确的投篮姿势，还需要大范围的投篮训练。投篮时要由近及远练习投篮，也就是先在离篮筐最近的地方练习投篮。命中率上升后，你要慢慢向外扩张。不要马上进篮球场练三分，这样命中率不高，对投篮训练没有帮助！越是疲劳，投篮训练的效果就越明显，这样你的手臂就更容易记住投篮的力度和姿势。从而在游戏中拥有极佳的命中率！

3.力量：优秀的投篮命中率还需要足够的臂力，这样才能在对方干扰你手臂的时候，用正确的投篮姿势投进篮筐。可以用哑铃锻炼手臂。抱一天以上，慢慢有规律的收起来，不要练的太快，对身体有伤害。自己做的话，胳膊好像没多大力气，就停下来。如果继续训练，第二天手臂会酸痛。