室内锻炼可以开空调吗(开空调会影响效果吗)
室内运动不建议开空调,因为温度太低,人不容易出汗,很难达到健身的效果。一般在25 ~ 32摄氏度,可以达到较好的健身效果。室内空调运动会让你的身体变得不那么灵敏,更容易受伤,运动时间过长,也会因为超负荷造成身体损伤。
室内锻炼不建议开空调
室内运动不建议开空调,很难达到健身效果。健身环境在25 ~ 32摄氏度时,最有利于肾上腺素的分泌,能带来更好的健身效果。
打开空调在室内锻炼。气温下降,人就不会出那么多汗,运动时间也会更长。但是,错误的方法会对体质弱的人造成严重的伤害。
低温下运动,身体不太敏感,更容易受伤。运动后毛孔容易张开,冷空气会直驱而入,留下隐患。运动时间过长也会因为超负荷造成身体损伤。