饮食养生要诀是什么？

中医学认为，食物具有寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五味，各有其所主的脏腑和归 经。如食物搭配不合理或者偏食，则有损于人体健康。因此要特别重视五味合理搭配的重要性。 要诀 粗、细搭配。粗粮和细粮搭配既可提高食物蛋白质的利用率，又可增进食欲;经 常进食少量粗粮还可提高消化系统的功能。 要诀二—...

02月21日[健康|养生]浏览：490饮食养生要诀

小暑养生七要诀

小暑养生七要诀 小暑节气 一、简介 小暑，是第十一个节气，也是一年中热天的开始，小暑大概在每年公历的7月7日或8日，这时太阳将到达黄经105°时为小暑。 暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符...

02月18日[健康|养生]浏览：261小暑养生要诀

春季养生的要诀

春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。中医养生学认为，春季养生当注重以下四原则：养阳气《黄帝内经》里明确指出“春夏养阳”。意思是，在春季和夏季，人们应注重对体内阳气的保养。何谓阳气？即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，就...

11月27日[健康|养生]浏览：475春季生的要诀