一日如果吃四餐，如何合理安排饮食时间？

早7：30吃早餐，（因为7：15分起床对身体最好）中午11：00吃最好（因为正12：00的时候休息一下对身体最好，精神也会更好）下午茶3：30左右吃（这个时候是做一个能量的补充，不用吃太多）晚6：30左右吃（因为7：00以后吃东西会长胖的，但是睡前可以喝杯牛奶，利于睡眠的）...

02月24日[健康|养生]浏览：354一日如果四餐