一日如果吃四餐，如何合理安排饮食时间？
早7：30吃早餐，（因为7：15分起床对身体最好）中午11：00吃最好（因为正12：00的时候休息一下对身体最好，精神也会更好）下午茶3：30左右吃（这个时候是做一个能量的补充，不用吃太多）晚6：30左右吃（因为7：00以后吃东西会长胖的，但是睡前可以喝杯牛奶，利于睡眠的）
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早7：30吃早餐，（因为7：15分起床对身体最好）中午11：00吃最好（因为正12：00的时候休息一下对身体最好，精神也会更好）下午茶3：30左右吃（这个时候是做一个能量的补充，不用吃太多）晚6：30左右吃（因为7：00以后吃东西会长胖的，但是睡前可以喝杯牛奶，利于睡眠的）