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有氧运动和无氧运动的区别(适合在家做的有氧运动)
跑步是参与率最高的运动之一。成本低，门槛低，没有场地限制，是它受到各行各业欢迎的原因。专家常说跑步是有氧运动，但看到“有氧”这个词，大多数跑者都会陷入“我大概能猜到是什么意思，但解释不清楚”的境地。边肖带你了解什么是有氧运动和无氧运动。知道了这些原则，你就知道应该做什么训练了。...
04月15日[百科常识]浏览：61
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有氧运动和无氧运动的区别(哪些运动属于无氧运动)
今天，我想说两个基本名词。 有氧和无氧运动 NO.1 有氧运动与无氧运动 我们已经知道，人体运动的能量来源是糖、脂肪和蛋白质。 就像启动汽车燃烧汽油一样，人类在消耗“燃料”的同时，也需要氧气进行燃烧。这就是为什么随着运动的进展，我们的呼吸越来越急促，这个过程需...
04月13日[百科常识]浏览：107