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氧气针作用(有氧运动是什么)
有氧运动是什么有氧运动包括：慢跑，快走，骑行，游泳，爬楼，滑雪，舞蹈……这些运动有一定强度，但不是太大，不至于气喘吁吁，可持续至少30分钟。做这类运动时，人吸入的氧气与消耗基本平衡，所以被称为有氧运动。混合有氧运动是什么混合有氧无氧的间歇运动，强度比insanity小有氧运动是什么运动运动强度比较低...
04月03日[健康|养生]浏览：420
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最好的减肥方式是有氧运动和什么(减肥适合做的有氧运动)
散步被认为是最好的有氧运动。老少皆宜，不受时间、地点、设备的限制。随时随地都可以用。既简单又容易防病强身。但是单纯走路容易产生厌倦感，不妨尝试不同的模式走路，可以让健康效果翻倍。 如何通过走路方法养生？ 1、快走 研究表明，每天快走可以预防糖尿病、老年痴呆症和中风，同...
03月06日[百科常识]浏览：5
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有氧运动多少分钟开始消耗脂肪(有氧运动多长时间燃烧脂肪)
1、20分钟左右。 2.如果有的人为了健身而做有氧运动，持续10分钟左右的有氧运动可以有一定的效果；但是，如果想通过有氧运动燃烧脂肪，一般要坚持运动至少20分钟。那是因为有氧运动可以在运动后仅20分钟就有效开始燃烧脂肪。...
03月06日[百科常识]浏览：7
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做有氧运动和无氧运动后吃些什么对身体好？
很高兴回答你的问题，感觉应该多吃一些水果，可以更好的调节身体的酸碱平衡，对身体的运动后恢复有很大帮助。 人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，如果饮食不当，肌肉酸痛和疲劳感会加重。原因在于，体内的酸碱平衡不但不能正常维持，相反身上的体液偏酸而使疲劳症...
02月25日[健康|养生]浏览：439
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健身房的有氧运动有哪些
健身房是小伙伴们很喜欢去的地方之一，因为那里充满着运动的气息，也是一个让人流汗的地方。一个让人听了就有活力的地方。健身房的运动有很多，在众多的运动类型中，有哪些属于有氧运动，很多人是不是不太我清楚有氧运动呢？今天，小编就跟大家一起来了解一下吧。健身房的有氧运动有哪些第1名：热瑜伽在40℃的室内练习瑜...
01月03日[时尚|美容]浏览：288
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有氧运动都有哪些项目
生命在于运动，很多小伙伴在平时的生活中也有很多运动的小习惯，做做瑜伽，跑跑步，有运动的生活是不是很惬意呢？小伙伴在做运动的时候知道什么是有氧运动吗？有氧运动是哪些？应该大部分的小伙伴都是知道的，但是还有一些概念模糊的小伙伴。所以，我们一起来了解一下吧。有氧运动都有哪些项目步行、快走、慢跑、竞走、滑冰...
01月02日[时尚|美容]浏览：358
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健身房哪些是有氧运动
运动，可以锻炼身体，让我们拥有健康的体魄，无论你喜欢的是室内的还是户外的运动，它们都是具有相同意义的。当中，有氧运动是一种适合各年龄段锻炼的方式，那么在健身房哪些是有氧运动呢？又有什么需要我们去注意呢？健身房哪些是有氧运动 1、健美操健美操除了在室外做也是能在健身房里做哦，轻轻松松就可以消耗掉315...
12月28日[时尚|美容]浏览：376
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有氧运动跟无氧运动的区别
有氧运动和无氧运动各有各的优点，满足不同的锻炼需求的目的。那么有氧运动和无氧运动应该怎么选择比较合适呢？这就需要依据你的需求而定了，有人想要减肥，有人想要锻炼肌肉，有人想增强心肺功能，也有人只是为了兴趣爱好而运动。有氧运动跟无氧运动怎么区分有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行...
12月24日[时尚|美容]浏览：477
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