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哪种粗粮米更适合和大米一起在电饭煲里煮？
每一种粗粮都非常适合与大米一起吃。不过筱赧觉得最适合与大米一起吃的是藜麦。 藜麦是个什么麦？ 藜麦可以说是潜伏在谷物中的伪装者了，因为它并不属于禾本科的植物，由于它营养价值跟谷物相似（长的也像），所以也被我们经常称谷物杂粮米中的。 藜麦廖科植物哦（现在改名叫做苋科了）由于其营养价值丰富，蛋白质含...
03月11日[健康|养生]浏览：410
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血糖高能吃哪些粗粮(降血糖的粗粮食物大全)
对于很多爱吃糖的人来说，饮食控制最大的问题就是主食的选择。如果不控制主食的摄入，仅靠减少甜食、水果等食物的摄入来控制糖尿病的效果是非常有限的。 糖尿病患者有必要适当改善主食，因为米饭、面食都是高淀粉食物，摄入过多会导致血糖迅速升高。但是主食也可以给我们提供能量。突然放弃或减少面食的摄入，不...
03月06日[百科常识]浏览：7
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粗粮养生知识有哪些？
早餐吃加了粗粮的“八宝粥”，晚餐加食一点红薯、玉米…… “粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列;而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。春天天气变化反复无常，民间有“百草发芽，百病发作”的说法，建议大家春...
03月05日[健康|养生]浏览：358
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孕晚期便秘吃粗粮有效果吗 孕中晚期经常便秘怎么办
在孕晚期便秘是正常现象，很多人说便秘要多吃粗粮，下面八宝网的小编就来说说：孕晚期便秘吃粗粮有效果吗 孕中晚期经常便秘怎么办孕晚期便秘吃粗粮有效果吗孕中晚期经常便秘，多吃粗粮更好?其实不完全对!粗粮富含B族维生素和膳食纤维，适量摄入有助于缓解便秘，但也不宜多吃。因其消化吸收率低，过多的粗粮含有过多的膳...
01月11日[母婴|教育]浏览：389
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怎样吃粗粮才是真养生
这几年养生界兴起一股“粗粮风”，提倡把粗粮加入到日常饮食中以优化营养结构，但是很多人对于吃粗粮仍然存在误区。那究竟怎样吃粗粮才是真正的养生呢？一、怎么吃粗粮才养生1. 宜循序渐进吃粗粮如果我们突然增加或减少粗粮额进食量，会引起肠道不适反应，对于平日里以肉食为主的人来说，为了肠道可以尽快适应，在增加粗...
11月18日[健康|养生]浏览：502
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粗粮品种大全(粗粮 种类)
1.粗粮包括：玉米、荞麦、燕麦、高粱、红薯等。 2.玉米：是世界公认的“黄金作物”。它的纤维素比精米和面粉高10倍。纤维素可以加速肠道蠕动，消除大肠癌的因素，减少胆固醇的吸收。玉米中还含有大量的镁，能促进体内废物的排泄。 3.荞麦：荞麦中的维生素B是小麦的2倍，烟酸是3-4倍。含...
06月03日[百科常识]浏览：38
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哪些人适合吃粗粮(什么人不宜吃粗粮)
1.胃病患者要谨慎饮食。有胃病或消化性溃疡的人不适合多吃粗粮。大量的纤维素会在一定程度上刺激肠胃。一般健康人没问题，但胃炎严重或胃酸过多的人不适合，肠胃有溃疡的人也受不了。 2.贫血的人不能多吃膳食纤维。如果贫血的人每天吃50g以上的纤维，可能会降低蛋白质的利用率，影响矿物质的吸收。粗粮富...
05月14日[百科常识]浏览：81
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粗粮属于淀粉类食物吗?(淀粉是粗粮还是细粮)
1.大部分粗粮属于淀粉类食物。 2.粗粮是相对于我们平时吃的精米、白面等面粉、大米而言的。主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如大豆、绿豆、红豆、绿豆等。大多数粗粮蛋白质含量相对较低，富含淀粉、纤维素、矿物质和B族维生素。 3.淀粉类食品：谷类和面条(大米、...
11月22日[百科常识]浏览：233