求高考期间健康食谱

●早餐：应清淡可口，荤素搭配要合理，尽量食用热的食物。 早餐推荐：牛奶、煮鸡蛋、全麦面包、小米粥、素包子、荷包蛋、苹果等。 ●午餐：要选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养较为丰富的食物。午餐控制在八分饱最合适。 午餐推荐：菠菜鸡蛋汤、清炒菜花、清蒸排骨、蘑菇炒油菜、鱼香...

05月04日[健康|养生]浏览：414高考期间健康食谱

春节的健康食谱

春节期间美食诱惑，吃得多，运动少，易出现消化不良的症状。如：饱胀感，没有胃口，甚至呕吐，腹痛;伴有消化不良的食物，大便臭。家庭可常备保济丸、保济口服液、保和丸。不过，几种针对消化不良的食疗方也有效。食疗方一：白萝卜。煲鸡汤、牛腩、羊肉、猪骨等的时候放一点白萝卜可以起到消食理气的作用。 食疗方二：山...

04月24日[健康|养生]浏览：316春节健康食谱

有哪些小儿健康食谱

答案一周健康食谱星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋１个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜１个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋１个、豆腐乳...

04月15日[健康|养生]浏览：490哪些小儿健康食谱

人的健康食谱是什么？

香菇(25克 凉拌黄瓜、配制原则： 1 食物多样、水果。 2 保证吃好早餐，猪瘦肉(50克 ，胡萝卜(25克 、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准，青鱼中段(100克 炒肉片，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪：鲜粟米粒(50克 、蛋类，增加蔬菜，奶酪2片(2...

04月14日[健康|养生]浏览：416人的健康食谱是什么

坐月子的最健康食谱

产后月子餐的制做几乎占了坐月子内容的三分之二因为坐月子讲究的就是补养所以历来“婆婆妈妈”们就精心研究、实践了很多调补食谱结合现代营养学知识我选择了以下餐点组成了一个比较完备的坐月子食谱。期望使产后妈妈吃得健康、快乐 一、产后前三天护理为主 关键词流质、半流质 推荐食品小米、糯米、薏米...

04月10日[健康|养生]浏览：445坐月子健康食谱

糖尿病患者的健康食谱

1:忌过量食用高胆固醇食物. 2:忌食盐过量. 3:忌多吃甜食 4:忌饮咖啡因 5:忌不控制饮食 6:忌热量不控制 7:忌过量食肉 8:忌过量食肥甘厚味 9:忌营养不足 糖尿病患者食谱 糖尿病人的食谱应该怎么样安排啊？糖尿病人的食谱怎么安排才合理呢？糖...

03月24日[健康|养生]浏览：262糖尿病患者健康食谱

宝宝的健康食谱

每日建议食用量食物类别 食物名称 一天食用量 一份食物的量鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、 由右列食物中任选 蛋黄泥一天不超过1个鱼、肉 1-1.5份 豆腐1块、豆浆1杯 肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙鱼松或肉松2汤匙五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头 由右列食物中 米糊或麦糊1碗土司面包、稀饭 任选...

03月19日[健康|养生]浏览：268宝宝健康食谱

儿童健康食谱

儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100g，谷类和豆类300~500g。注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充。 1、主食及豆类：大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及...

03月16日[健康|养生]浏览：326儿童健康食谱

宝宝健康食谱？

一、继续吃牛奶。 有人认为离乳是连牛奶都要停止吃，这是错误的。因为宝宝在生长发育的过程中，无论如何都不能缺少蛋白质。虽然在宝宝的食谱中有动物性食品的安排，但量不足，而从牛奶中补充是最佳的补充方法。至于牛奶的量可根据宝宝吃鱼、肉、蛋的量来决定。一般来说，宝宝每天补充牛奶的量不应该低于250毫升。 二、...

03月16日[健康|养生]浏览：366宝宝健康食谱

宝宝都些什么健康食谱

一、继续吃牛奶。有人认为离乳是连牛奶都要停止吃,这是错误的。因为宝宝在生长发育的过程中,无论如何都不能缺少蛋白质。虽然在宝宝的食谱中有动物性食品的安排,但量不足,而从牛奶中补充是最佳的补充方法。至于牛奶的量可根据宝宝吃鱼、肉、蛋的量来决定。一般来说,宝宝每天补充牛奶的量不应该低于250毫升。二、宝宝...

03月15日[健康|养生]浏览：484宝宝什么健康食谱