冬季饮食调养的三宜是什么？

一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月廿五吃“八宝粥(饭 ”的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核...

02月27日[健康|养生]浏览：423冬季饮食调养

如何调养脾胃 07 养生堂 会吃才健康 中医养生 食疗 健康饮食 饮食健康

小米红枣粥可以加山药。非常有益、健脾胃。中医养生、关键在于一个养字、五谷为养、例如：黑豆、黄豆、小米、粳米、都是非常好的。养生以不伤为本、不生气、不怨人、不急躁。不生气，对健康非常重要的。养生之道博大精深，从中医理论思考最为合适，因为中医的最高境界就是养生。建议你看一本书叫易经养生的奥秘。望采纳。...

02月22日[健康|养生]浏览：472如何调养脾胃

调养脾胃的有哪些食材?

一、调养脾胃的有哪些食材? 脾胃保养四要诀 脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源。而“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”则是保养脾胃的四大要诀。 动为纲 指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的...

02月13日[健康|养生]浏览：340调养脾胃哪些

春夏秋冬如何调养人体的阴阳？

春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,这是解决如何在四时从阴阳的理论问题. -----春夏养阳秋冬养阴以从其根这是解决如何在四时从阴阳的理论问题 春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,这是解决如何在四时从阴阳的理论问题. 春季养生 春季,是指从立春之日起,到立夏之日止,包括了立春.雨水.惊蛰.春分.清明.谷雨等六个...

12月21日[健康|养生]浏览：363春夏秋冬如何调养

夏季该如何调养身体？

4种食疗方，轻松“润”肠胃，让身体更轻松 炎炎夏日，暑热袭来，解暑成为当务之急，夏天出汗多，大量饮水后冲淡了胃液，导致消化功能下降，所以常会有食欲不振之感，时间久了，人体对营养物质的摄入量减少，无法满足机体代谢的需要，势必造成体重减轻、体质下降，甚至引起相应的营养缺乏症或其他疾病；因此，夏季的肠胃想...

12月05日[健康|养生]浏览：286夏季如何调养

夏日该如何调养身心?

安神养心，消夏避暑 暑热季节，骄阳似火，热气蒸人。人体气血运行都要与环境相协调。此时，我们宜静心养神，避免情绪激动而发火。中医学认为，“心主神明”，这里的“心”，不仅仅指心脏，也包括了大脑神经系统的功能。夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对身心都是有害的。因此，保持一个淡泊宁静的...

12月04日[健康|养生]浏览：325夏日如何调养

吃什么可以调养脾胃？

这是纯中医的概念，但跟我们的生活常识有着密切的关系。脾胃的主要功能就是帮助我们消化和吸收食物的营养物质，只有这些营养物质得到了很好地利用，才能谈得上补益气血。 黄帝内经《素问（痹论）》里有记载：“阴气者静则神藏，躁则消亡。饮食自倍，脾胃乃伤。谓食物无务于多，贵在能节制，所以保冲和而遂颐养也。若贪饱...

11月28日[健康|养生]浏览：312什么可以调养

调养脾胃可以吃哪些食物来进行食疗？

谢邀。调养脾胃可以吃哪些食物来进行食疗？ 饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。 1、高粱 高粱性温，能够很好的保健脾胃...

11月28日[健康|养生]浏览：392调养脾胃可以吃

生活中如何调养五脏，才能健康长寿？

肝脏、心脏、脾脏、肺脏和肾脏合称为五脏，主要生理功能是生化和储存精气血和津液，在身体中起着至关重要作用。不管是孩子还是成年人以及老年人，都要保护好五脏，延缓其衰老速度。 如何做好五脏养生？1、心脏 生活中很多不起眼的食物能保护心脏如樱桃红豆桂圆，苦瓜莲子心以及红枣等。饭后30分钟适当的拍打心包经，能...

11月26日[健康|养生]浏览：396生活如何调养

春夏秋冬如何去调养自己的五脏六腑。

春夏养阳,秋冬养阴”之我见“春夏养阳，秋冬养阴”一语,出自.原文是:“逆春气则少阳不生,肝气内变;逆夏气则太阳不长,心气内洞;逆秋气则太阴不收,肺气焦满;逆冬气则少阴不藏,肾气独沉.夫四时阴阳者,万物之根本也.所以,圣人春夏养阳,秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门.”对于文中“春夏养阳，秋冬...

11月25日[健康|养生]浏览：489春夏秋冬何去调养