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老年人冬天吃什么最有营养
冬季气候寒冷,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。冬季又是人体“藏”的时候,于体内贮存一定的能量,为来年的“春生夏长”作好准备。寒为冬季之主气,因为阴邪最易伤人元气,人们冬季常说“岁寒”乃是人体受到寒流的突然袭击,使人体内产生了“能源危机”。目前,我国仍以淀粉为主的糖类摄取...
03月11日[健康|养生]浏览:266
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我们农村冬天早上喝什么粥既有营养又暖和
个人建议 你还是都搭配着喝喝 比较好 那样 营养全些 你可以看看下面的 大米粥大米是我们经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平,煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此,冬季养生粥绝少不了它。2:红薯粥...
03月11日[健康|养生]浏览:427
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女人体虚冬天应怎么进补 女人体虚进补吃什么好
冬天是很多人养生的季节,尤其是对于一些体虚的女性来说,女性体虚是比较常见的一种现象了,女性体虚冬天应该怎么进补呢?今天,妈咪百科网小编就来说一说。女人体虚冬天应怎么进补对于冬天进补,其实并没有什么明确的界限,一般人认为女性进补最佳时间应当在这几个阶段:立冬后至立春前;冬至前后;三九天。人们普遍认为冬...
03月10日[母婴|教育]浏览:282
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冬天适合煮什么养生粥
冬季养生粥推荐一宜喝腊八粥原料:多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素。功效:对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用冬季养生粥推荐二宜喝鸡汁粥原料:母鸡1只,粳米100克...
03月10日[健康|养生]浏览:257
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老年人在冬天应该如何养生?
冬天的气候比较干燥,气温比较低,老人的身体免疫力比较差,也是心脑血管高发期。老人在冬天的时候应该注意预防感冒,要多穿一些,注意保暖,同时在饮食上也要注意吃的清淡一些,热量多一些的食物要多吃些,一些绿叶蔬菜要多吃一些,粗纤维的食物要多吃一些,最好多喝一些粥,日常要多晒一些阳光,并且做一些适量的运动。1...
03月10日[健康|养生]浏览:305
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冬天实在太冷了,有没有可以养生汤是可以推荐的?
进入冬季,天气越来越寒冷了,这时人们对温暖是非常渴望的。这时候喝点驱寒暖身汤会起到很好的作用。那么冬季喝什么汤可以驱寒暖身?下面就为大家推荐五款冬季驱寒暖身汤食谱。 一、黄芪牛肉汤 原料:黄芪、党参各12克,牛肉,适量盐和胡椒粉。 做法: 1、将黄芪、党参各12克洗净,放在双层纱布袋内封住口做成中药...
03月10日[健康|养生]浏览:444
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冬天老人需要注意什么?
冬天,寒冷的季节,做为身处暮年的老人,应该在心灵上怀有一种不惧怕寒冷,战胜寒冷的信心和勇气。 1.以饱经风霜的胸怀迎接寒冬的到来。 几十年风雨,几十年坎坷,历经多少次的雪雨风霜,我们终于步入生命的暮年。我们虽然老了,但是心态不能老,不能有自卑心里,而要心里阳光,处世坦然,步入老年,这是生命的必然,岁...
03月10日[健康|养生]浏览:266
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冬天最适宜煮什么样的粥?
腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较...
03月10日[健康|养生]浏览:497