燕麦小米粥的营养(燕麦小米薏米粥的功效)
1.补钙：小米燕麦片可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。其中，燕麦含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。它们是最好的钙补充剂。
2.预防心血管疾病：小米燕麦片能有效降低人体内的胆固醇。经常食用有助于预防心脑血管疾病。
3、通便：小米燕麦片富含膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，有通便作用。适量食用有利于改善便秘。
4.美容养颜：小米燕麦片中的燕麦含有大量抗氧化成分，能抑制黑色素形成过程中的氧化还原反应，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持皮肤白皙美丽，具有美容养颜的功效。