前滚翻的保护与帮助图片(前滚翻的保护与帮助者的站位)
前滚翻的保护和帮助：前滚翻保护的帮助者在锻炼者的侧前方单腿跪下，一手托住他的脖子，然后另一手托住他的后背和大腿后侧。建议三两人一组，两人或一人保护。前滚翻是体操的基本动作之一，也是一种自我保护的方法。
前滚的保护和帮助
前滚翻从下蹲支撑开始。重心前移，双腿伸直离地，同时屈膝，低头，挺胸，提臀，用后脑勺垫在双手前方。
依次通过颈、背、腰、臀向前滚动。翻滚到后面时，迅速收腹，屈膝。人的上半身跟着大腿组，抱膝形成深蹲。
向前滚，先掌握来回滚的动作，再学习向前滚。掌握前滚后，要求双腿蹬直，向前滚。