如何练出下胸肌(胸下肌怎么练)
1.向上倾斜俯卧撑。很多人会误解这个动作，以为上斜俯卧撑是用来练上胸肌的。其实上斜俯卧撑练的是下胸肌，下斜俯卧撑练的是上胸肌。推荐这个动作，因为简单有效，适合热身。
2.向下倾斜。斜下推被很多人视为锻炼下胸肌的主要动作，但这个动作有一定的风险。
3.双杠的屈伸。许多健身老手喜欢通过弯曲和拉伸双杠来锻炼他们的下胸肌。他们甚至认为没有必要做斜靠、推挤等动作。双杠只要屈曲拉伸得好，他们的下胸肌就能得到全世界的称赞。
1.向上倾斜俯卧撑。很多人会误解这个动作，以为上斜俯卧撑是用来练上胸肌的。其实上斜俯卧撑练的是下胸肌，下斜俯卧撑练的是上胸肌。推荐这个动作，因为简单有效，适合热身。
2.向下倾斜。斜下推被很多人视为锻炼下胸肌的主要动作，但这个动作有一定的风险。
3.双杠的屈伸。许多健身老手喜欢通过弯曲和拉伸双杠来锻炼他们的下胸肌。他们甚至认为没有必要做斜靠、推挤等动作。双杠只要屈曲拉伸得好，他们的下胸肌就能得到全世界的称赞。