不健康的食物有哪些坏处(不健康的食物有什么坏处)

油炸食品能量密度高，经常食用容易导致肥胖。它是引起高脂血症和冠心病的最危险的食物，因为它含有高油和氧化物质。在油炸过程中，往往会产生大量的致癌物质。研究表明，经常吃油炸食品的人，某些癌症的发病率比不吃油炸食品或很少吃油炸食品的人高得多。

　不健康食品有哪些（英文） 世界卫生组织列举的十大不健康食品分别是：

　　一、油炸类食品(Fried food)

1.心血管疾病的罪魁祸首(炒淀粉)；

2.含有致癌物质；

3.破坏维生素，使蛋白质变性。

　二、腌制类食品(Pickled foods)

1.引起高血压、肾脏超负荷和鼻咽癌；

2.影响黏膜系统(对肠胃有害)；

3.容易得溃疡和炎症。

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)(The processing of meat products category)

1.含有三种致癌物之一：亚硝酸盐(防腐显色)；

2.含有大量防腐剂(增加肝脏负担)。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)(Biscuits)

1.食用过多的香精和色素(对肝功能造成负担)；

2.严重破坏维生素；

3.热量过高，营养不足。

五、汽水可乐类食品(cola soft drinks foods)

1.含有磷酸和碳酸，会带走体内大量的钙；

2.含糖量过高，喝完有饱腹感，影响正餐。

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)(convenience foods)

1.盐分含量过高，含有防腐剂和香精(肝损伤；)

2.只有热量，没有营养。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)(canned foods)

1.破坏维生素，使蛋白质变性；

2.热量太多，营养成分低。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)(plum preserves products)

1.含有三种致癌物之一：亚硝酸盐(防腐显色)；

2.含盐量过高，含有防腐剂和香精(肝损伤)。

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)(Frozen dessert foods)

1.奶油容易引起肥胖；

2.含糖量过高影响正餐。

十、烧烤类食品(Grilled food)

1.含有大量的“三苯基四丙基吡啶”(三种致癌物之首)；

2.1烤鸡腿=60支香烟的毒性；

3.造成蛋白质碳化变性(增加肾脏和肝脏负担)。