红豆南瓜小米粥的功效与作用(南瓜红豆薏米小米粥的功效)

南瓜红豆薏米小米粥的功效

杂粮粥一般我们的配方是:芝麻，紫米，黑糯米，小米，大米，玉米，皮蛋，瘦肉，莲子，红枣，枸杞，牛奶，句话，决明子，当归，党参，花生米，核桃，巴旦木，开心果，白砂糖，块冰糖，糯米，黄米，黑米，白芸豆，黑豆，黄豆，豆腐，干豆腐，绿豆，红豆，桂圆，莲子，南瓜，薏米，椰蓉，银耳，燕窝，紫薯，红薯

薏米红豆南瓜汤的功效

将薏仁红豆小米先下锅煲，煲得差不多时加入南瓜继续煲，煲至南瓜熟透粥粘稠就好了

南瓜红豆薏米小米粥的功效和作用

小米南瓜粥的做法 1. 小米80克。

2. 把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。（慢慢倒水，别把小米冲走了） 3. 把洗好的小米放进电饭锅。4. 倒入650克水。5. 南瓜去皮去籽切成小块儿。（如果瓜瓤比较新鲜，最好不要扔掉一起煮） 6. 把切好的南瓜放进锅里。7. 启动煮粥键，煮1个小时左右。8. 粥煮好后，用勺子在锅里画圈搅拌，让南瓜碎掉均匀混合到粥里。

薏米红豆南瓜粥的功效与作用

南瓜薏米粥有很好的除湿、水肿、减肥美容的效果。薏米是一种美丽的白色食物。具有清凉性、甜味和清淡味。它进入脾、肺和肾的经络。具有利尿、健脾、消痹、清热化脓的作用。南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶。南瓜含钴量高，是其他蔬菜无法比拟的。

南瓜薏米红豆粥的功效窍门

材料

南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒。

做法

1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。

2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。

3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。

南瓜小米红豆熬粥功效

红豆绿豆燕麦小米粥有非常好的解毒的作用。适当的喝一点绿豆南瓜小米粥，就会感觉肚子比较舒服一些，其实这都是通过补充膳食纤维，促进肠道蠕动的结果。同时，在晚上适当的喝绿豆南瓜小米粥，还能够起到一个很好的安神助眠的效果，对于睡眠质量提高的功效也明显。

南瓜红豆薏米汤的功效窍门

1、红豆

红豆和薏米一起炖汤，可以加强去湿的作用，红豆、薏米都是去湿的食物，一起炖汤相辅相成，同时还能结合自己的症状，添加别的食材进去，比方说桂圆、莲子、百合、生姜、黑豆、梨、山药、南瓜、芡实等食材。

2、黑米

黑米和薏米一起煮粥，有益气补血、健脾暖肝、明目活血、滋阴补肾等作用，增强滋补的作用，适合体虚、体弱的人食用。还可以在粥里面搭配黑豆、黑芝麻等黑色的食材，因为黑色食材一般都有滋补的作用，搭配食用比较好。

南瓜红豆小米粥的功效与作用

可以，把剩下的红豆大米饭加南瓜一起做粥是可以的，一起做粥味道非常不错，因为红豆，大米，南瓜可以一起搭配，没有食用禁忌，而且也解决了剩饭的问题，不至于造成粮食的浪费，你把红豆，大米饭倒进锅内，放适量水，一起煮开，开锅后再加如南瓜一起煮开，转小火煮三十分钟即可