想给四个月宝宝制定辅食食谱，怎么安排比较好？

宝宝最早4个月就可以添加辅食了，这时的宝宝可以先从口味清淡且比较容易消化的辅食开始吃，如米粉、米糊、米汤等。等宝宝适应了，妈妈就可以试着喂一些菜汁、蔬果泥等，之后还可以有针对性地添加一些补铁类辅食，比如蛋黄泥，但开始时蛋黄要少量，之后再慢慢加量。一般建议宝宝6个月前只吃一餐辅食。下面小编整理了一份适合4个月宝宝吃的辅食食谱大全，里面也有详细做法，妈妈们可以参考一下。一、婴儿米粉婴儿米粉的营养接近母乳，能给宝宝更加全面的营养支持。一些妈妈会比较喜欢自制婴儿米粉，觉得自己制作时能加入一些有营养的辅料，如核桃等，会更加新鲜健康。食材：新鲜大米适量，辅料。做法：1、将米洗净滤水晾干后放入锅中中火炒约3分钟，倒出。2、准备好辅料，将辅料也中火炒约3分钟，之后与炒好的米混合，待冷却后直接拿去研磨，至少研磨三次，次数越多米粉越细腻。3、将磨好的婴儿米粉放入密封罐中保存，以防受潮，一次不要研磨很多。4、但要给宝宝喂米粉时，取出适量米粉用温水融化，再用小火熬至出香气即可，注意搅拌，以防糊锅。二、米糊米糊能刺激胃液分泌，有助于消化，也能促进宝宝对一些营养物质的吸收，此外，米糊还具有补脾、益气等功效。食材：大米一小把。做法：1、将大米洗净，放清水中浸泡两小时。2、将泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水进行搅拌，直到搅拌成细腻的米浆。3、搅拌好后用网过筛，筛出米渣，然后将米浆倒入小奶锅中。4、小火慢煮，边煮边用勺子搅拌，以防糊锅。煮至浓稠后即可装碗，可晾一下，等凉一点再给宝宝吃。三、米汤米汤味道比较香甜，含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、钙、铁，维生素等。食材：大米一把。做法：1、在锅中加水烧开，并将大米洗净。2、将洗好的大米放入锅中烧开的水里，煮开后再用小火熬成烂粥。3、将烂粥上层的米汤取给宝宝喝即可。四、萝卜汁蔬果里一般都含有很多纤维元素、矿物质和维生素等，能及时满足宝宝的生长需要，让宝宝长得更健康。胡萝卜中丰富的维生素、叶酸、胡萝卜素等都是宝宝必不可少的营养素。食材：适量胡萝卜。做法：1、将胡萝卜洗净后切丝放入锅中用中火煮烂、煮滚。2、用纱网过滤掉胡萝卜渣即可喂食宝宝。五、鲜橙汁鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育。食材：新鲜橙子。做法：1、将新鲜橙子洗净，切成两半，放在挤果汁器上挤出橙汁，用纱网滤渣。2、橙汁中加入2-3倍温开水调匀就可给宝宝喂食了。

很多妈妈都知道，4-6个月的时候，这个时间是宝宝刚开始接触辅食的阶段，所以最好以味道清淡的食物开始尝试，另外还需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。一般来说，刚开始添加辅食的时候，会选择不容易引起宝宝过敏的米汤，这是一种比较适合宝宝第一次主食类辅食。另外除了米汤之外，还可以熬煮一些米糊或者小米粥一类的流质食物。